【大纪元2016年11月12日讯】（大纪元记者夏侯昀日本东京报导）“今天一定要好好看书！”下了决心，抱着书、笔记、文具准备去图书馆、咖啡厅认真复习一天，结果吃了点儿东西，看了会儿漫画，跟朋友聊了会儿天……不知不觉天黑了，学习却没见什么成效。
你遇到过这样的困扰吗？到底为什么总是没办法集中注意力呢？专家指出，可能有十大“罪魁”害你没法认真学习。
◆朋友又发微信了！
朋友发微信了！
朋友发微博私信了！
朋友发LINE了！
……
自从有了智能手机，大家变得“业务繁忙”，手机一响，学习状态就跑去了爪哇国。
就算设置成静音，也会忍不住时不时打开手机看看，是不是有人给自己发了消息。但如果关机，可能还想要用手机听能让自己集中精力的音乐……
这时候，不妨把手机设置成飞行模式，让电话和SNS们没办法骚扰你，但又可以照常听音乐看时间。
◆饿……
学习其实是个“体力活”，尤其是集中精力的学习，会变得很容易饿。所以常有人觉得：“干脆一边吃东西一边学吧！”结果只记住了美食的味道，却完全记不住自己学了些什么。
专家表示，这样一边吃东西一边学习是大忌，因为它会让注意力难以集中，学习内容也根本进不到脑子里去，就算去学，理解也很浅。
所以，如果真的饿，不如先放下书本，吃一些东西。当然不要吃太饱，否则会犯困，最终还是没法学习。
◆放松很重要 但太放松了就……
为了不要让学习变得太痛苦，一个让人放松的环境还是很重要的，不过如果太放松，就会让人变得很困，开始频频休息，最终还是什么都没学。（待续）
责任编辑：卢勇
