忧虑和烦恼的主因之一：要做的事情太多了

把铁门关上，离开已经逝去的昨日；把铁帷幕拉上，隔绝尚未出生的明天……

身为经理的人要督促几个计划的进度，要准备向上级主管做业务报告，要和人力资源部门协调新聘人员的面试，要排解手下的人事纠纷，还要去拜访客户、准备出国开会，下班得督促小孩的功课，找人来修坏了的冰箱，将生病的小狗送去看兽医，忘了丢垃圾又得被老婆碎碎念，大事小事杂沓而来，忙不过来的结果就产生了烦恼和忧虑。

卡内基提到一则小故事，有一个二战时期的士官负责整理同袍伤亡失踪的纪录，得在满目疮痍的战场上埋葬遗体、遗物，并和死伤者的家人联系，同时必须担心自身安全，又挂念家人，尤其想抱抱出生十六个月、还未曾谋面的儿子……他瘦了二十公斤，常哭得浑身颤抖，面临精神崩溃，进了军医院后，军医对他说：“一个放满沙子的漏斗，不管漏斗里有多少沙子，每次只会有一粒沙可以穿过漏斗的小缝往下流走。生活就像一个放满沙子的漏斗，不管有多少事等着你做，也只能一件一件做，焦急、忧虑没有帮助，所以，何必焦急、忧虑呢？”

当我们抱怨事情太多、工作太忙时，可以这么想，上天是很公平的，每个人一天都只有二十四小时，政府高官、企业界大老板，他们要处理的事当然非常多，但是也和我们一样，在二十四小时之内一件一件来做，能做多少就做多少。

英文里有一句成语：“Putting one’s pants on one leg at a time.”（穿裤子时，一次伸一只脚进去）。意思就是无论做什么事，还是得一件一件来做。小时候读英文，曾读过一首小诗：

One thing at a time, 一次做一件事，

And that done well, 并且把它做好，

Is a very good rule, 这是一个好规则，

As many can tell. 许多人都会这么说。

用“每次只做一件事”这个规则来消除忧虑和烦恼，也自然延伸到“掌握今天，活在当下”的生活态度，就是把每一天都当作生命的最后一天。

有一位加拿大的年轻人奥斯勒（William Osler）原来在神学院里求学，他想要追随父亲当牧师，可是，由于对医学感兴趣，便改行读医。一八七一年，他二十二岁正要从医学院毕业时，和许多现在的大学生一样，心里充满了疑虑，担忧该怎样才能通过期末考试？毕业后该做些什么事？未来如何维持生活、开创事业？他随手翻阅一本书，看到里面有一段话：

我们最重要的工作不是去摸索模糊不清的未来，

而是去执行当下在手上的任务。

 

这段话影响这个年轻人一生的事业，他就是美国鼎鼎有名的医学院“约翰霍普金斯大学”(Johns Hopkins University)医学系的四位创建人之一，曾在英国牛津大学担任讲座教授并被封为爵士。霍普金斯最大贡献就是建立了现在的住院实习医师制度，对美国医学教育影响极为深远，后人尊称“现代临床医学之父”。大学毕业四十二年后，他在耶鲁大学对学生发表了一篇著名的演说“生活的方式”(A Way of Life)，他用轮船分成密闭的防水隔舱当比喻，提醒大家：“把铁门关上，离开已经逝去的昨日；把铁帷幕拉上，隔绝尚未出生的明天。”意思就是每天都要活在一个完全独立的今天。@

──本文节录自【公民课该学的事：从自己出发，和社会好好相处】一书

作者／刘炯朗

麻省理工学院电脑博士。为国际知名的电脑资讯学者，在即时系统、电脑辅助设计、VLSI布局、组合最佳化、离散数学等领域均有杰出之贡献。曾任教于麻省理工学院及伊利诺大学，其于1973年发表于Journal of the ACM之论文截至2015年已被引用超过一万次，影响极大。2005年起，在竹科IC之音主持谈话节目“我爱谈天你爱笑”，以幽默的谈吐及丰富的学养畅谈科学、文学、历史、科技发展等各领域的知识，深得大众喜爱，迄今已出版11本科普、散文作品。

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