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台年轻人晚睡爱烧烤 世代生活恶习揭密

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【大纪元2017年05月23日讯】一项最新调查发现,年龄不同,生活恶习也大不同。其中,20岁外食比例高、习惯熬夜,30岁则是爱油炸、烧烤等重口味食物,40岁肠道老化最明显,50岁则睡得最少、加班却最多。

台湾乳酸菌协会、北市联医仁爱院区消化内科医师吴文杰日前针对全台20至50岁1068名受访者,进行台湾世代肠胃健康调查,并分析各年龄层的饮食习惯、作息及加班情况。

台湾乳酸菌协会荣誉理事长蔡英杰今天表示,调查发现,20到29岁民众常见恶习是“时差作息”,不仅外食比例高达8成7,高居所有年龄层之首,另有近4成受访者习惯吃宵夜,在睡眠习惯中,超过7成受访者习惯熬夜或超过晚间12时才入睡。

30到39岁受访者恶习则是“饮食负担”,蔡英杰说,此世代中每2人就有1人饮食过量,而且有6成5受访者偏爱油炸、烧烤食物,近6成爱吃重口味食物,加班比例更高居各年龄层之冠,3成6受访者表示须经常加班。

蔡英杰指出,40到49岁最大问题是“肠道老化”,每4人就有1人肠道年龄老化20岁以上,为各年龄世代中肠胃老化迹象最明显的族群,肠道老化可能导致免疫力低下、倦怠、忧郁等症状,影响身心。

此外,50至59岁则是“加班晚睡”,调查显示,50岁世代有近1/4受访者每天睡眠时数不足6小时,但加班时数却是各年龄层中最高,2成1以上受访者每天加班超过4小时。

蔡英杰提醒,饮食习惯、睡眠、工作加班等不良作息都可能影响体内肠胃菌相分布,但工作、睡眠都是短时间内较难导正的,建议可从饮食下手,例如多吃蔬果、喝优酪乳等,都能缓解肠道发炎问题。(转自中央社)

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2017-05-23 8:44 PM
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