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卡城心理学家:3招防治电子游戏成瘾

游戏成瘾已被WHO列为精神疾病。(Getty Images)

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【大纪元2018年01月15日讯】(大纪元生活网记者石林编译报导)经过十几年的研究和考量,世界卫生组织(WHO)近期已将游戏成瘾(Gaming Disorder)正式归纳为精神疾病的一种,并将列入2018年发布的新版《国际疾病分类》。

爱玩游戏的你,是否时常会出现这种情况:每次心想,再来一把就睡觉;一把结束后,又想,再来一把就睡觉;结果,一把接着一把玩到深夜。或者,中午时候,匆匆吃完午饭,就迫不及待地打开电脑……你是否发觉,自己玩游戏的时间越来越多,而且无法自拔?如果是这样,不幸,你可能真的游戏成瘾了。

“WHO的决定对年轻游戏玩家的父母来说,一点也不会让他们感到意外”,卡尔加里心理学家麦克唐纳(Brent MacDonald)博士对加拿大广播公司表示。一些游戏者过度沉迷于电子游戏,以致干扰到正常生活。游戏成瘾者与世隔离,只在游戏中社交与取得成就感,很少参与真实的世界。

麦克唐纳博士解释说,游戏玩家只要按下一个按钮,就会获得非常强大的满足感,他们从游戏的声光中得到即时的成就感,长期沉溺其中会产生很多心理问题不足为奇。

游戏成瘾疾病的医疗诊断方案目前尚未落实,WHO也未提供能帮助戒除此精神疾病的手段。为此,麦克唐纳博士给希望脱离电脑屏幕的孩子和家长们提供了3个建议:

1. 设置玩游戏的时间上限。根据孩子的智力发展水平,限制在1小时/天左右。如果玩游戏超过3个小时(这并不罕见),会对与人互动和社交生活带来相当显着的不利影响。

2. 尽早开始限制玩游戏时间。电子游戏是一个不会消失的行业,每年产值达300亿美金。因此,父母越早帮助孩子限制玩游戏的时间越好。

3. 成为你自己最好的榜样。时间到了,立刻关掉屏幕离开游戏,而不是再玩一会儿,完成那个级别再离开。如果你的孩子还不到14岁,要禁止他们玩那些有暴力情节的电子游戏。

责任编辑:王惟真

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