【大纪元2018年11月19日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）睡眠是一件人生大事，根据2017年世界睡眠学会数据显示，全球45%的人口苦于睡眠困扰，而台湾超过200万人口有睡眠问题，除吃好睡眠食物，如香蕉、牛奶外，也可摄取酪蛋白胜肽的保健食品，帮助提升睡眠品质。
辅仁大学营养科学系博士吴文勉说，各种压力、身体疾病等都会造睡眠问题，全台每10人就有1人有慢性睡眠问题，盛行率为11.3％，超过200万台人受同样问题所苦，且高年长者比例明显上升，女性比例更呈现高于男性状态。
她指出，民众认为只要睡足8个小时，好像就是睡饱了，但真正能消除疲劳的睡眠，是更注重品质而不只是量。
吴文勉表示，法国Ingredia与法国南锡大学从1997年共同研究，从婴儿饮用母乳后睡眠特别安稳的角度，深入研究乳源中所含有一种具放松作用的活性成分“酪蛋白胜肽”，经实验证实酪蛋白胜肽可帮助婴幼儿在喝奶后，进入良好的睡眠状态。
义大医院家医科主治医师洪暐杰说，“运动对于血清素的调节相当有帮助；而牛奶中有酪蛋白、以香蕉为例的水果中有色胺酸，对睡眠都有帮助。”另根据观察临床研究显示，牛乳萃取的酪蛋白胜肽是一种具有活性的胜肽，有助于带来愉悦心情，帮助获得较好的睡眠品质。
台湾妇产身心医学会理事长陈保仁表示，不单是妇女族群，往往很多人在不好睡的时候，都没有积极对策，长时间容易影响身心健康，可能找寻放松管道稳定睡眠和良好心情，一般从日常透过饮食、运动，适当补充辅助食品，都是帮助提升睡眠质量的方式。若长期未改善，可以寻求专业医师协助。
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