【大纪元2019年10月02日讯】（大纪元记者瞿麦澳洲悉尼编译报导）很多孩子都有陷入恐慌的经历，原因可能是意外事故，或其他突发事件。被恐慌占据时往往表现为失去理智，甚至出现过激言行。作为父母如何帮助孩子尽快克服这一极端的心理状态呢？美国临床心理学家克洛斯菲尔德教授（Alisa Crossfield）通过自己的亲身经历分享了一些要诀。
上一年级时，我和朋友一起骑自行车。当我的自行车碰到一块石头时，我从车把上做了个前滚翻。我摔倒把下巴磕破了，但没有感到痛。然而，当我看到流血时，我开始尖叫起来。当父母赶来帮忙时，我的情绪完全爆发了。
我永远忘不了那次去医院的路上。我用毛巾抱住下巴，坐在妈妈的膝盖上，父亲开着车。他们给了我所有的安慰和理性的解释。我想所有这些都没用。我吓坏了，出现了一连串的恐惧：“我恨我的自行车，我讨厌医院，我讨厌道路，我讨厌你们……” 回想起来，父母当时根本就无法通过讲道理让我平静下来。
恐慌让我陷入辩证行为治疗师（Dialectical Behavior Therapists）所说的神经质。我强烈的恐惧已经占据了我理性思考的能力。我一时兴起都是因为害怕而引起的。
从生物学的角度来看，当我们察觉到危险时，大脑杏仁体开始出现要么应对要么逃跑回避的反应。可喜的是，所有恢复理性的希望都不会丢失，只是推迟而已。当一个人感到焦虑时，他们会在减缓一些生理反应的机能中受益最多，例如心率，血压和呼吸增加。
不要低估慢慢深呼吸。如果你在帮助你的孩子，减少他们的强烈恐惧，那就去做吧。
将某人专注于眼前事物也是有帮助的，例如，帮助他们说出他们看到，听到，闻到，触摸及品味到的东西。或者，选择一件事情来关注，并尽可能详细地描述它。
同样重要的是，当他们处于恐慌状态时，避免让他们试图摆脱恐惧。正如我所说，此时他们无法保持理性。
有一件事，我希望父母知道，就是不要太在意一个处在恐惧的人说什么，并且不要以为在恐惧消退后，他们会相信他们所说的话。
老实说，我不记得我的父母是如何让我度过这种焦虑的。而我很努力克制一切，我还记得是乘车回家的。离开医院，我的第一条缝线感到稍微不适，我让父母知道，“我真的不讨厌这一切。”
受伤只是引发恐惧的一个例子。在这种激化的状态下，青少年更容易感到恐惧。
虽然有些人不会时常经历恐慌引发的情绪心理，但其他人更容易出现这种情绪。
一旦情绪的高潮过去，你就可以帮助他们识别引发恐惧的想法。帮助他们查一查这一可怕结果和概率的证据。
最重要的是，请记住，当你在与发脾气的孩子打交道时，首先你需要调理好自己的情绪。
责任编辑：瑞木悦
