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帮手机充电的同时 也别忘了帮自己充电

我们每天记得帮手机充电,那我们是否记得帮自己充电?(iStock)

我们每天记得帮手机充电,那我们是否记得帮自己充电?(iStock)

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【大纪元2019年03月05日讯】闹钟响,睁开眼,日复一日的日常,习惯了,偶尔也想过暂停,但也仅止于想想,陀螺般的转呀转,终于熄灯,辗转中入睡,然后一眨眼,闹钟响,新的一天,抑或是旧的一天,继续转。

这样的日常生活,是否耳熟?

很多时候,我们被日常琐事给淹没,偶尔想起心灵健康的重要,但最后总是“明天再开始”,就这样明日复明日的到了今天。太忙碌、事情做不完、时间不够,都是牺牲心灵健康的常见理由。现代人的生活因着科技发达,理当省下更多时间能分配给心灵健康,然而不论科技如何的进步,拉近了多少距离、增进了多少便利,我们的代办事项却只有越来越长。科技发展所节省的时间,多数人却选择塞入更多的代办事项。我们的确因此完成了更多事,但时间却还是不够分配给心灵健康,因为我们总是想着还能再如何加速、如何省时间、如何做更多事。

那些从来没有把照顾心灵健康放在日常中的人们,就算给他再多时间,心灵健康也始终不是他的优先事项。

回想你上一次跟自己约会,只专注于自己的心灵、只照顾自己内心的渴望的时刻,是哪时?

我们太习惯在人群中,照顾他人的需求,喘侧他人的期待。我们留意父母的心情、挂念孩子的期盼、致力师长的教导、陪伴朋友的笑泪,我们保护与追寻他人的笑容。那自己呢?

我们全年无休的收发讯息,堆满的未读和待回占据了我们的休息时间。曾几何时,回复讯息、浏览他人动态,已经不知不觉变成我们主要的休闲活动?有没有那么一时半刻,是可以不受外界干扰的?至少冲澡时,能把手机放下?

陀螺转呀转不停,是为谁、为何而转?

身心灵健康,是一切的基础,休息、自我照顾的时间,就算只是每天十分钟,也该写入行事历。

泡一壶茶、一杯咖啡给自己,看着窗外放空,感受杯缘的温暖;公园散步,看看远方山顶的白皑,听听邻居孩子游戏;到健身房来一场与自己的战斗,任汗水蒸散压力,让身体尽情释放;在厨房中舞蹈,创一道美味,尝一口为自己而做的艺术;庭院中发挥,与静静的盆栽们对话、舒展枝叶;播放一页最爱的音乐清单,随着旋律摇摆,自创独有的舞步…等,那你的自我充电方式呢?

我们每天记得帮手机充电,那我们是否记得帮自己充电?或许与好友聊十分钟的电话,也能让你重新神采奕奕;或许将手机关静音好好的睡一觉,正是你所需要的。或许你很迷惘,不知道该如何帮自己充电,没关系,我们继续试!找出最适合自己、自己最喜爱的充电方式。人生这般难,我们从未放弃;照顾他人这般劳心劳力,我们从未停止;此时,我们又怎能放弃照顾自己的心灵健康呢?

心灵咨询师社工琳娜。(Lina Kuo提供)
心灵咨询师社工琳娜。(Lina Kuo提供)

【作者简介】

社工琳娜心灵咨询师琳娜(Lina Kuo),是加拿大卑诗省注册社工师(Registered Social Worker),UBC社工硕士毕业(Master of Social Work/社会工作硕士)。

作为心灵咨询师社工琳娜看着听着每个移民的生活适应故事,以“帮助大家打造有品质的生活”为目标,相信“心灵的健康与身体的健康同等重要”,默默在温哥华的天空下耕耘着。目前其心理咨询的主要服务族群就是华人移民的家庭,其中有不少是20岁上下的青年。

电话:236-777-9396
电邮:linakuo.ph@gmail.com
网站:www.linakuo.com
微信:linakuo_ph

责任编辑:童宇

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