【大紀元2010年12月02日訊】(大紀元記者古惠珍編譯報導)年度旅遊旺季即將來臨，美國知名醫療資訊網WebMD.com提醒讀者，要平安、順利完成飛行的旅程，應特別留意以下專家提出的幾個秘訣。首先，從機場開始談起。
掃描儀和搜身
目前採用的全身反向散射X射線掃描儀，因為會發出輻射，爭議性很大。美國運輸安全管理局和國土安全部堅持認為，這些掃描儀發出的輻射是在安全範圍內，但其他人不那麼肯定是有這樣的事，尤其是對於常搭飛機者。
俄亥俄州克利夫蘭診所的旅行醫學專家布倫達鮑威爾(Brenda Powell)醫生說: 「如果你經常旅行，你可能不希望是使用X射線掃描儀，而且可能選擇以搜身代替，」對這些所謂的「脫衣搜身」檢查的另一種方法就是所謂的「強化」搜身。
脫鞋區
現在，在美國機場，搭機者必須脫下鞋子通過 X光機進行檢查。荒野中心與巴爾的摩慈善醫療中心的旅遊醫學的主任辛姆林醫師說:「確定你穿襪子，」「如果你的腳會流汗，你可能會有細菌或黴菌感染」，「地板是髒的，人們走在地板上。誰知道在地板上會有什麼？」
細菌無所不在
被廣泛引用的《環境健康研究期刊》研究建議，比起日常生活中，在飛機上的感冒機率可能高達 100倍。
專家建議，為了降低風險，請勿觸摸飛機上的洗手間的門把。以紙巾，抓住門把走出洗手間。鮑威爾說:「在飛機上，我們不斷地觸摸數以百計的人已觸摸過的東西，而感冒病毒可以在一個沒有生命的物體存活相當一段時間，」
觸摸洗手間的水龍頭，然後觸摸你的嘴或眼睛，傳染可能會快速且無意地發生。如果你是生病的乘客，對你的手肘咳嗽，就像他們教小學生做的事。鮑威爾說:「你不想病毒在你的手上，」
提高你的免疫力
鮑威爾說，在搭機前後，最好使用鹽水鼻噴劑，「飛機上的空氣是如此乾燥，會讓你的鼻粘膜乾燥，而降低您對感染的抵抗力，但用鹽水噴劑使這些膜滋潤，可能會有幫助的。」
此外，鼻壺(Neti pot)是一種陶瓷壺，內裝鹽水溶液以沖洗鼻腔，也可以沖洗鼻腔內的病毒和花粉。維生素 C補充劑可增強你的免疫系統。辛姆林醫師說，自己帶毯子或枕頭和適用的耳機，代替在飛機上買這些用品，這樣可消除了討厭的因素。
保持水分充足
飛機上的空氣很乾燥，所以喝很多水，保持水分充足是重要的。
《健康之旅:旅遊必備品》的作者辛姆林說：「藉著洗手間來回走，活動你的腳，可能有助於防止『經濟艙症候群』，或被稱為深度靜脈血栓（DVT），也就說在長途飛行後，你的腿會產生血塊。」通過安檢後，請記得買瓶水，或者你願意冒著攜帶水壺被沒收的風險。
他說:「作運動，例如:保持你的雙腳平放在地上，把你的腳跟向上和向下活動，可以改善血液循環。」
你也應該略過高空中的快樂時光。在搭機時，最好是避免過多的酒精和咖啡因。辛姆林表示:「在飛機上，酒和咖啡因會讓身體脫水，空氣也較乾燥，你最好還是喝白開水。」
解決暈機
鮑威爾認為，一些防暈機的非處方產品可能有幫助。薑補充劑或薑味汽水也可能有助於防止噁心。他說:「在你開始覺得不舒服前，服用這些輔助產品，」「在你搭機前，不要吃難消化或辛辣的食物。」
當你的身體的感覺和你的眼睛所看到的之間產生脫節時，會發生暈機。讓你的眼睛視野保持水平可能會有幫助。
嚼口香糖
搭飛機時，會有耳朵堵塞或耳鳴紓解的不舒服感覺，這是因為氣壓和海拔高度改變而造成耳咽管腫脹。鮑威爾說:「嘗試打哈欠，嚼口香糖，或輕輕地握住你的鼻子和擰鼻子。」
盡快調整你的生理時鐘
時差可以毀掉一個快樂的假期。鮑威爾說:「當你到達目的地時，盡快適應新的時區，」「如果是就寢時間，盡量去睡覺，如果是白天，盡量保持清醒。」
過度焦慮
關掉音樂的背景噪音。在紐約的曼哈頓與斯卡斯代爾(Scarsdale)執業的精神科醫生布雷斯(Brass)說:「正常的噪音，如飛機起飛後或降落前引擎產生的聲音可能會誘導焦慮產生」，「讓音樂蓋過飛機的噪音，聽飛機上的娛樂，或者讀八卦雜誌使注意力分心。」
其他秘訣包括直飛（避免多次的起飛和降落），而不要預定清晨或夜間航班。布雷斯(Brass)說:「疲累可能會增加您的焦慮風險。」
