成功人士早餐前都做些什麼？
【大紀元2012年06月24日訊】（大紀元記者張筱甜編譯報導）早晨是一個把事情做好的美妙時光。您不太可能像您在當天晚些時候那樣被打斷。經過一個良好的夜間睡眠後，您意志的供給是新鮮的。這使它可將運動或策略思考等個人的優先事項化為具體行動。
但是，如果您的目標太籠統（一個混亂的上午時間表），那麼您又如何改造您的早晨，使這些目標發生呢？《快速成長公司》（FastCompany）雜誌提醒讀者可按照下列五個步驟，用自己的方式建立一個良好的早晨習慣。
1.追蹤您的時間
要了解您如何利用時間的部份方式是知道您怎麼善用現在的時間。如果您曾經嘗試過減肥，您知道，營養學家告訴您保持撰寫食物日記，因為它使您遠離盲目的吃。
時間也是相同的道裡。您可以經常寫下您在做什麼，使用我的試算表，Word文件檔，或本子和筆。
當您記錄早晨時，您可追蹤整個星期，原因是什麼？早晨困境的解決方案往往落在一天的其他時間。因為您熬夜，您可能會太累，但是，如果您看一下您如何度過您的晚上，您會發現，您沒有做任何緊急的事。可以將喜歡的電視節目錄下來，然後在跑步機上運動時觀看，以節省時間。
至於每個早晨本身，您可以進行規劃，但仍可能無法妥善利用。這可能要質疑您的假設了。您可能會認為「一個人要保住自己的工作，得在他老板之前進入辦公室」，因為您的父親可能就是這麼做的了。如果您認為有些事情是頭等大事，趕緊將他們完成。
2.想像完美的早晨
當了解了自己是如何利用時間之後，再問問自己一個很棒的早晨會是什麼樣子。對許多人來說，一頓豐盛的家庭早餐之後一天將開始運行。作家起床後出門之後會專注於長期項目，例如撰書。以下有一些其他的想法可以豐富每天的早晨：
專為自我成長：
★通過閱讀宗教書籍：神聖的書籍，可以教導我們人性和歷史，即使它不是您所信仰的宗教。如果是您的信仰，祈禱或沉思以更深的了解自己的信仰。
★為達成一個艱難的目標進行培訓：跑半馬拉松賽、鐵人三項，或長程騎自行車把您的健身達到一個新的水平將讓您獲得啟發。
★與您的孩子做藝術項目：早晨不必像是一個死亡行軍奪門而出。在一天當中您比較有耐心的時候與您的小孩享受您的時間。
對於專業成長：
★制定策略：在人們持續在線上網的時代，許多人抱怨沒有時間去思考。使用您的早晨，想像您想要您的職業生涯和組織在未來看起來的樣子。
★閱讀專業刊物：受益於其他人的研究和策略思考，並取得了新的見解進入您的領域。
★利用網絡課堂：如果在您未來的工作或職業的變化，自我節奏的課程可以鋒利您的技能。
3.運用邏輯思考
這如何與您的生命契合？不要以為您必須把它加在您已經準備好的時間表，否則您必須早些時候去工作。如果您在清晨安排重要的活動，您會擠出更多比他們耗費時間的事情。
您可繪製出一個清晨的時間表。您什麼時候必須起床，和什麼時候您需要上床睡覺，以得到足夠的睡眠？至於早上，如何讓每日的固定作息如更容易？您需要設置您的畫架在您床的旁邊嗎？您可以找到一個更可愛的鬧鐘或一個您不會那麼容易關掉的鬧鐘嗎？
人們很容易相信自己的藉口，尤其當那些是好藉口時。想出了一個計劃，組裝您需要的，但不管您做什麼，不要貼標籤設想這不可能。
4.建立良好習慣
這是最重要的一步。一個願望變成一種儀式，需要毅力。使用這五步驟優化您的例行公事：
★慢慢開始：早15分鐘去睡覺與起床幾天，直到這個新的時間表似乎是可行的。
★監測您的精神狀態：建立一個新的習慣需要努力，所以當您測試時要好好照顧自己。正確的吃，吃夠了，和希望看到您成功的支持者在一起。
★給自己生活中找個新習慣：如果您想跑步、祈禱、寫日記，選擇其中之一，並把它陪養成習慣後再添加另一個。
★記錄追蹤實行成效：建立新習慣要幾週的時間，所以要追蹤實行的情況至少30天。當跳過一個該做的事情，讓你感覺好象忘了東西（如忘記刷牙），您就成功了，可對自己的作息提高要求。
★別介意使用賄賂：最終，習慣產生自己的動機，但在那之前，外部動機如答應自己演唱會門票的可以讓您前進。並牢記您的早晨作息，不應該是各種自虐。選擇您享受的東西: 您早餐之前的儀式，有可能成為您一天最喜歡的部分。
5.進行必要調整
生活多變化，有時候我們必須重組，但我們的目標是取代不再讓您感覺每天工作充滿可能性的任何儀式。
這是早晨最令人吃驚的事情──他們總是覺得像一個新的機會，把事情做正確，然後拿下一個勝利，創建了一個成功的串聯。大多數人在吃早餐前，都把珍貴的時間浪費在半夢半醒的狀態中。您可善用那些時間。每當我們很想說沒有時間做一些事情的時候，我們該提醒自己，如果我們早起便可做到。這些時間是提供給我們的，如果我們選擇使用它們。
因此，您如何善用您的早晨呢？這個重要的問題需要仔細的思考，但是，一旦您決定，小儀式可以完成偉大的事情，當您改變了您的早晨，您可以改變您的生命。對此，大部分成功人士都知之甚詳。
（責任編輯：張東光）