格温妮斯·帕特羅 分享身心健康三訣

【大紀元2013年03月30日訊】在好萊塢影星格温妮斯·帕特羅（Gwyneth Paltrow）創辦的生活時尚網站Goop.com上，粉絲最常問她的問題就是：如何做到工作與當好媽媽兩全其美？ 除了帕特羅本人外，這也是該網站15萬粉絲（多數為女性）普遍關心的話題。

儘管這位時尚博主每週都花時間打理網站，分享精緻優雅的生活喜好、為大家建言獻策。日前作為某香水形象代言人在倫敦出席發佈會時，在美國媒體記者追問下她還是透露了更多心得。

怎麼做到一邊撫養兩個孩子、運營網站，又一邊繼續演藝事業呢？下面就是帕特羅保養身心的三條要訣：

1. 留時間獨處

「作為一個有孩子的職業女性，給自己留出時間獨處是非常重要的，」帕特羅如是說，「哪怕只是靜靜坐上十分 鐘，出門快步走走，起身關上大門，或是在旅館登記入住時花點時間真正留意一下身邊發生的事。因為我覺得作為女人我們總想照顧那麼多的人、取悅那麼多的人，有時我們會不清楚自己在哪里，忘記了自己感受如何，而對於心靈健康那是非常重要的。」

2. 要善待自己

一旦你能分割出一小塊時間留給自己，一定要在這段時間裏幫助自己減壓。帕特羅建議說：「每週做一次瑜伽或者按摩，嘗試諸如此類的事情，感覺很好。」

3. 拿起一本書

除了保持一個健康的肌體之外，還要花些時間來激發你的心智。她說：「我讀很多有關靈性、覺悟方面的書籍，這是一生的學習。」

（責任編輯：蘇明真）