【大纪元2013年03月30日讯】在好莱坞影星格温妮斯·帕特罗（Gwyneth Paltrow）创办的生活时尚网站Goop.com上，粉丝最常问她的问题就是：如何做到工作与当好妈妈两全其美？ 除了帕特罗本人外，这也是该网站15万粉丝（多数为女性）普遍关心的话题。
尽管这位时尚博主每周都花时间打理网站，分享精致优雅的生活喜好、为大家建言献策。日前作为某香水形象代言人在伦敦出席发布会时，在美国媒体记者追问下她还是透露了更多心得。
怎么做到一边抚养两个孩子、运营网站，又一边继续演艺事业呢？下面就是帕特罗保养身心的三条要诀：
1. 留时间独处
“作为一个有孩子的职业女性，给自己留出时间独处是非常重要的，”帕特罗如是说，“哪怕只是静静坐上十分 钟，出门快步走走，起身关上大门，或是在旅馆登记入住时花点时间真正留意一下身边发生的事。因为我觉得作为女人我们总想照顾那么多的人、取悦那么多的人，有时我们会不清楚自己在哪里，忘记了自己感受如何，而对于心灵健康那是非常重要的。”
2. 要善待自己
一旦你能分割出一小块时间留给自己，一定要在这段时间里帮助自己减压。帕特罗建议说：“每周做一次瑜伽或者按摩，尝试诸如此类的事情，感觉很好。”
3. 拿起一本书
除了保持一个健康的肌体之外，还要花些时间来激发你的心智。她说：“我读很多有关灵性、觉悟方面的书籍，这是一生的学习。”
（责任编辑：苏明真）
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