【大紀元2014年06月14日訊】（大紀元記者陳瑋臻、李霖昭舊金山報導）本週日（6月15日）是一年一度的父親節。家裡怎麼過父親節的嗎？什麼是給父親最好的禮物？爸爸，他為了家庭終年不辭辛勞的工作，可能不善言辭或不會嘮叨以舒解煩惱，但卻往往是支撐全家重擔的大樹。在這個特殊的時刻，讓我們來關心一下他們最寶貴的財產──爸爸身體的健康。
舊金山人如何看待父親節
5月份的母親節剛過，世界杯又剛剛開始，舊金山市民和遊客是怎樣看待週日的父親節呢？
身為父親的邱文忠說，「母親節比較受人重視，人們一般過的只是母親節，雖然父親節也很重要。希望孩子記得爸爸，也給我這個父親節日祝福。」
來舊金山遊玩的Aoseess Eend 說，「父親是足球迷，剛好今年有世界杯，所以父親節那天的比賽一定很令人興奮。母親節是感恩的節日，要與母親一起外出享受節日，而過父親節會更休閒一些，我覺得母親節比父親節要隆重。」
Ayush Pandya說，父親節和母親節沒什麼區別，因為和父母相處的每個日子都是特別的日子。
Duke Ta 與太太抱著兩個孩子出門，他開玩笑地說，「要是兩個節合為一個『父母節』就更方便了，這樣也能更省錢省事。」
灣區繁榮是工程師的心血換來
「舊金山灣區的繁榮，是工程師的心血換來的。」濟善中醫主持范秀珍博士在接受採訪時，回憶起一位工程師太太所跟她訴說的這一句話。范醫師感概地表示，巨大的工作壓力、勞心疲憊的生活以及不正確的生活飲食習慣，讓灣區的男性們的健康亮起了紅燈。家中男性的身體健康要積極檢視，改善生活習慣、預防疾病的發生。
接觸灣區眾多病患的范醫師表示，灣區男性經常性熬夜，凌晨12點以後睡覺的占極大比例；但是，子時（夜間11時～凌晨1時）是膽氣當令的時候，也就是人體免疫系統修復時間；丑時（凌晨1時～3時）是肝經當令，人體排毒的時間，人體長期不在晚上11時至凌晨3時睡眠，免疫系統和排毒系統就不能修復，長期就會有肝、腸胃病的問題。
就中醫來看，膽關係到臟腑、全身氣機的生發，生發得順暢，人的膽氣就壯，膽量就足；而肝是將軍之官，決定人的聰明才智的最大發揮與否，肝氣足反應就敏捷。所以子、丑時不睡，不僅影響身體健康，也會影響到職場的發展。
生活不注意 連爸爸都當不了
除了肝、腸胃病外，不孕症也與免疫、排毒系統及生活習慣有關。范醫師表示，除了常熬夜，像是經常穿牛仔褲，壓迫陰囊使得精子產出障礙、習慣性的將手機放置褲袋、iPad、筆記型電腦放置腿上等等生活小細節，都會使得精子畸形，導致不孕。
此外，男性常以車代步，在經常性坐著，且不走路、少運動的情況下，這也容易造成前列腺（即攝護腺）腫大不孕。
但你知道嗎，其實建立正確的洗澡習慣也能解決一些身體問題。「日本人喜愛泡澡，所以日本男性前列腺問題較少；經我調查，80%的人都喜歡早晨洗澡，但晚上洗澡不僅能洗掉一天髒汙、減少疲勞，通過發汗、排泄也能把身體一部分的毒素排掉，血液循環也能變好。可以說，早晨洗澡主要為了儀表尊重他人、晚上洗澡則是維護身體健康。」范醫生如此笑道。
所以生活的小細節必須注意，因為這不僅影響身體健康，更關係到能不能當爸爸過父親節。
十男九痔 中風及大腸癌風險高
俗話說：「十男9痔」，主要是指痔瘡的發病率高，而這一點其實女性比男性更嚴重一些。便秘、大腸局部靜脈曲張、久站久坐等都可能導致痔瘡、大腸癌與痔瘡有直接關係，而便秘則易導致中風，可以說是一環扣著一環，若有高血壓問題，再加上便秘，如廁時就很容易發生中風。
范醫師也舉她96歲老父親的例子：「我父親身體十分健康，就只有些老年人的動脈硬化，但血壓不算太高；在一天如廁時，發生便秘的情況，當時只打個噴嚏就聽到浴室傳來咚的一聲，闖進去就發現父親倒地，中風了，因此老人便秘一定要治。」范醫生嚴肅說道。
此外，內痔的危害比外痔更嚴重，長期的痔瘡出血，排泄物內的毒素就隨著痔瘡潰瘍處進入，細胞一但隨時處於發炎狀態，就極易引發癌症。所以，痔瘡的問題絕不可小看。
拒絕生食 多吃十項有益食品
據一份統計調查，男性的10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。因此男性可多吃：幫助消化降血壓的番茄、改善前列腺肥大問題的南瓜子、增強抵抗力的胡蘿蔔素、含有大量锌的海鮮、消除疲勞的大蒜、增強抗壓力的高維生素C食物、有益心血管的燕麥堅果食品、排毒促血液循環的水、降血脂的深海魚類以及防老化、提升免疫力、利尿及消除壓力的綠茶。
需動腦勞心思考的工作者，通常喜歡吃肉類得到充足的熱量，但現代的肉都已遭生長激素、抗生素等污染，而這些有害物質都會間接儲存在人體內，而象徵健康低熱量的生菜沙拉也隱藏危險。
已故的台灣毒物權威林杰樑醫師就曾指出，由於生菜洗不乾淨極易存在著農藥、化肥殘留以及病毒細菌及寄生蟲汙染的隱憂；而之前新英格蘭醫學期刊曾報導，國外發生蔥在產銷過程中遭A肝病毒汙染，導致兩人死亡，然而這種情形只要將蔥煮熟，就不會發生了。
此外，也不可吃現殺以及生的魚類，因為無論是人工飼養的魚類或野生的魚類，體內都含有一定的有毒物質，若活殺現吃，魚體內的毒物還來不及完全排除，身上的寄生蟲和細菌也沒有完全死亡；而吃生的魚則極易感染肝吸蟲病，甚至誘發肝癌。
所以得個結論，就是不論是肉類、魚類甚至蔬菜，都以烹煮後為佳。
幸福金三角：健康、平安、感情好
其實，在爸爸那撐起家庭重擔的堅毅身影背後，也隱藏著一顆想要被關懷的柔軟的心，尤其是80歲以上的高齡父親，則需要更多的關心與鼓勵。
現在的男性承受著更大的工作壓力，疲勞指數也不斷的往上升，因此范醫師認為，家人之間的真誠、善意及容忍相處十分重要；此外，隨時保持樂觀的心態、閒暇時多接觸大自然、規律的正常作息、注意生活細節以及做到吃得六分飽、不吃生的蔬菜肉食等正確飲食方式，身體自然就會朝向健康的方向走。◇
附錄：《疲勞指數》檢測表
1 長時間睡眠不足，常睡不安穩，白天總是想伸懶腰、打哈欠。
2 工作看書或寫文章錯誤連連，注意力難以集中。
3 記憶力變差，經常忘東忘西。
4 超時工作，1天工作10小時以上。
5 常值夜班，工作時間不規律。（如一些警察、業務員等）
6 自我期許高，工作壓力大者。（如辦公室中高級主管等）
7 幾乎沒有休閒活動。
8 經常性的頭痛、頭暈、耳鳴或胸悶。
9 經常腹脹、腹瀉或便秘等腸胃障礙。
10 時有心悸、胸悶、厭煩。
11 容易患感冒，久久不癒。
12 不明原因的體重突然暴肥或消瘦。
13 脾氣變差且耐性不足，愛發火、情緒低落、心情煩躁。
14 肩頸肌肉酸痛。
15 四肢僵硬、雙腿沉重。
16 女性月經繁亂。
17 性慾減退，造成性功能障礙。
《疲勞指數》（即上述勾選的總數）：
*3～5項：輕度疲勞，建議安排時間休養或改變心情。
*6～8項：中度疲勞，建議要注意平日的生活行為和飲食習慣。
*9～11項：重度疲勞，提醒可能患有潛在性疾病，應該找醫師或專家商量。
*>12項：極可能已患某種疾病，應盡快到醫院檢查治療，不可延誤。
（當然，個人情況不同，但超人畢竟是少數）
（資料來源：網路資訊～記者／陳瑋臻整理）
（責任編輯：任一志）
