【大紀元2014年09月17日訊】（大紀元記者羅莉編譯報導）早起通常可以讓頭腦清醒，好好地吃頓早餐，做做運動，更是對身心有益。有句諺語說，一日之計在於晨。忙碌的您又是如何展開一天的生活呢？美國「商業內幕」（Business Insider）網站的一篇報導，整理了一些成功小企業主如何善用早上的時間展開充滿活力的一天，本文介紹了其中10個人的情況，希望能對您有所啟發。
1. 三明治連鎖店’wichcraft共同創辦人佐羅夫斯基（Jeffrey Zurofsky）
2003年在紐約開業的三明治連鎖店’wichcraft，目前有15個據點，包括舊金山及拉斯維加斯等地。
該店的共同創辦人佐羅夫斯基說，他會在每天晚上寫下翌日早上的待辦清單及處理電郵，在凌晨2點以前上床睡覺前，他會吃二芍杏仁奶油，為第二天早上補充能量。
早上5點半起床後，他會趁溜狗時做些運動，譬如跑步、打壁球。接著他會沉思一會兒，然後吃一頓豐富的早餐：蛋、一杯豆莢、蔬菜、肉類及一杯薑汁，熱量高達1千卡路里及30克蛋白質。
2. 在全美的一些大都市都有分店的舒拉牛排館總裁舒拉（Dave Shula）
舒拉以前是專業的足球教練及球員，1996年離開國家美式足球聯盟（NFL）後，他投入家族的餐館事業，並協助在國際上開店。
儘管現在星期天他可能都沒有去足球場了，他還是沒有放棄密集的訓練。每天早上5、6點起床後，舒拉會做1至1.5小時的運動，包括游泳、騎腳踏車、跑步、舉重等。接著是大份量早餐，包括蛋、酸奶、格蘭諾拉燕麥捲、英國鬆餅及新鮮水果，以及一杯純石榴藍莓果汁。
3. 服飾品牌Staple Design創辦人、知名設計師史泰柏（Jeff Staple）
Jeff Staple（傑夫．史泰柏）是Jeff Ng（傑夫．吳）的别名。
史泰柏身兼圖形設計、服裝設計、藝術家、DJ、作家和創業者多重身分，他於1997年在紐約創立的服飾品牌Staple Design，已經發展成一個兼具男裝服飾線與零售店鋪的創意單位，並相繼與Nike、HBO、Puma及Uniqlo合作，橫跨了男裝、科技以及生活方式等不同領域，成為在時尚愛好者們心中占有一席之地的品牌。其所設計的鴿子Logo遍佈美國街頭，足見品牌的受認可程度。
史泰柏每天早上都是精神飽滿的，一如他對工作的投入。每天早上8點起床、還在床上時，他就會先查看手機瀏覽緊急的email、訊息等，接著研磨咖啡豆，來一杯日式的濾滴式咖啡。
淋浴時，他會用防水便籤及時記錄靈感。他每週會有三次在喝完咖啡後，與私人教練一起做健身運動。
至於外出的打扮，他說他會先決定穿哪雙鞋，再配合鞋子選擇要穿的衣服。因為衣櫃裡的衣服多數都是自己設計的，所以搭配起來也很簡單。
4. MSCO公司董事長斯蒂文（Mark Stevens）
MSCO是一家提供高水準的市場建議並開發行銷和銷售工具的專業公司。
斯蒂文大約在20年前開始了他的MSCO公司，並於2003年出版著作《你的行銷不對路》（Your Marketing Sucks），該書曾被《商業週刊》（business week）評為暢銷書。
斯蒂文會利用早上的時間收集一些想法，以便在當天晚些時候與夥伴們分享。而他收集想法的最佳方式就是去蹓狗，與他的金毛尋回犬說說話。
接著他會繼續在游泳池裡游50圈，同時腦力激盪，並在早餐前做一些策略性項目的工作。
5. 美國時尚眼鏡品牌Warby Parker聯合創辦人兼聯合執行長吉爾博（Dave Gilboa）
吉爾博於2010年與其沃頓商學院的同班同學一起創立了熱門的Warby Parker眼鏡銷售網站，迄今已銷售逾50萬副眼鏡，已經能很好地與總部位於米蘭的Luxottica眼鏡製造商進行競爭。
吉爾博談不上是一個早起的人，他早上會有一點昏沉，但做了運動讓血液流動後，就會精力充沛一整天。多年來他都騎車上班，即使在冬天也是如此。通常他會在8點以前進公司，腦袋就在騎腳踏車的途中「清醒過來」。
6. 探險旅遊公司G Adventures創辦人迪普（Bruce Poon Tip）
迪普1990年代在加拿大多倫多自己的公寓裡開展他的旅遊事業，發展至今已是一個全世界性的旅遊公司。
迪普說，他的多數員工都以為他從來不睡覺。他通常盡可能在凌晨1點以前上床，並在早上8點起床。他也經常調整自己的作息來因應不同時區的市場需求。如果每天早上沒有花些時間讓自己集中思考一下，他是沒有辦法應付這樣的工作負荷的。
迪普表示，現在的業務像光速那樣地往前推進，每天都找一下自己的目的及重新調整自己的動機，是很重要的。他說：「我已經是瑜珈鐵粉了，老實說，沒有瑜珈我不認為我能做我目前所做的。」
7. 加州矽谷軟件公司AffinityLive執行長麥昆（Geoff McQueen）
AffinityLive是矽谷一家開發業務自動化軟件的小公司，去年業績成長二倍。
麥昆不喜歡開會流於只是更新工作進度，他認為那是在浪費時間，沒什麼效率。不過，他也了解掌握團隊工作情況的重要性，因此他選擇以站立式會議來展開每一天的工作。
麥昆表示，工作夥伴會全部集合到辦公室中間站著，針對急迫性高的業務做討論。站著開會有一種急迫感，開會才有效率，也能讓他對公司業務的情況有更精確的了解。
8. 資訊科技公司Conduit Systems執行副總及共有人塔利（Dan Tully）
Conduit Systems是總部設在美國羅德島州的一家資訊科技公司，過去30年在波士頓占有舉足輕重的地位。
塔利在週間的每一天都在黎明之前起床，然後開車送兒子去上高中。
他表示，開車送兒子上學途中，他有45分鐘的時間與兒子一對一相處，並在回程時享用星巴克咖啡、蛋白三明治。
接下來，他會帶2隻愛爾蘭梗犬到海灘走幾哩路。在這段不用工作的時間裡，可以讓頭腦清晰，做好展開一天工作的準備。他說，「當我坐到電腦前時，我已經起床幾個小時，已經準備就緒了。」
9. 建築與設計公司The Spector Group業主斯佩克特（Marc Spector）
The Spector Group是一家總部設在美國紐約的建築與設計公司，過去40年來曾榮獲美國建築師協會頒予100多項獎項。
斯佩克特每天早上4點半起床後，就開始處理email，在5點15分之前就會發出25至50封email給他的部屬及客戶。
接著他會騎45分鐘的固定自行車，做心肺功能訓練，及做45分鐘的重力訓練，再吃頓以蛋白質為主的早餐，然後淋浴。到了7點20分，他就會開車送女兒上學。
10. 西雅圖一家公關公司負責人瓦卡里諾（Patricia Vaccarino）
瓦卡里諾從事公關業務已經20多年，在西雅圖經營一家全方位公司Xanthus Communications，以及一個「PR for People」網站。
她每天早上5點半起床，喝些濃茶及早餐後就開始工作。9點以前她要寫好許多文件，約9點半後，她會去上跳舞課，一星期有4天跳芭蕾舞，有2天跳彼拉提斯（Pilates）。如果會議時間安排得比較早，有時她會選擇慢跑及訓練上半身的運動。
瓦卡里諾說，她的自然養生法讓她保持強健，非常專注。她也在博客裡寫一些關於跳舞的益處。
責任編輯：陳俊村
