【大紀元2015年09月25日訊】瑞銀集團早前發表報告，香港每周人均工作時間超過50小時，為全球最長。昨日衞生署的調查發現，大部份港人在工作場所和家中久坐不動，20%更每日坐10小時以上，死亡風險大增34%。
港人工時長久坐少運動
瑞銀早前分析全球71個城市的居民工作情況，包括各城市的人均全年工作時長，美國有線電視新聞網據此列出了全球10個工作最辛苦的城市，其中香港位居榜首，人均每年工作2,606小時，堪稱全球工作最辛苦的城市。瑞銀集團報告中稱：「所有的工作狂都應該到香港，那裏每周人均工作時間超過50小時，每年只有17天的有薪假期。」相比之下，巴黎的人均每年工作時間只有1,604小時，比香港少1千小時，而且巴黎人均每周工作時間只有35小時。
港人工作時間長，經常在辦公室長期坐着，很多人缺乏運動。衞生署昨日公佈，去年進行的「行為風險因素調查」顯示，過去10年香港市民運動量不足率有下降趨勢，但仍有超過60%市民的體能活動量未能達到世衞建議標準。女性（68.1%）、35－44歲（65.2%）、45－54歲（65.9%）、教育程度在小學或以下（70.5%）、文員（67.6%）、服務性行業／商店銷售人員（67.8%），及居於公營租住單位（66.6%）的人士的運動量不足情況較普遍。
36.2%市民在受訪前30日每月少於1次在餘暇時做運動。體能活動量不足主要原因在工作場所和家中久坐不動，及閒暇時缺乏體能運動。56%市民在受訪前7日平日每天至少坐着6小時，更有超過20%在平日每天坐着至少10小時，過去10年平日每天至少坐着6小時的人數有上升趨勢。
醫生建議多做運動護心臟
衞生署助理署長（健康促進）馮宇琪醫生表示，體能活動量不足會導致不健康的體重增長、糖尿病及血壓提升，從而引發心臟病。她將運動把體能活動融入日常生活，避免經常坐著，每周至少做150分鐘中等強度的體能活動。若未能抽時間做運動，可以多行樓梯，乘搭港鐵時可提早一個站下車走回家，家中看電視時可站立、踱步或做伸展動作。
香港心臟專科學院院士陳栢羲指出，體能活動不足和長時間坐著會大大增加患心臟病及死亡風險。他引述一項綜合6項的研究，分析了595,086名病人，每天坐10小時或以上死亡風險會大增34%，坐着時間過長，即使做足夠的中等強度運動亦無助減低死亡風險。另一項為期14年的跟進研究，比較每日坐6小時或以上的男性及女性心血管疾病死亡風險，較與每天坐少於3小時分別高18%及33%，籲市民減少坐着的時間。◇
責任編輯：李薇
