房思瑜分享健康甩肉 深蹲搭配私房沙拉

【大紀元2018年08月10日訊】（大紀元記者鄭宜芬台北報導）女星房思瑜（房子）最近出新書《房式深蹲》，並到直播節目「YOU LIVE！佑見微時尚！」傳授粉絲如何進行基本深蹲，也分享自己平日維持窈窕體態的健康小撇步，並親手示範營養又零負擔的健康沙拉。

聊到時尚美學，房子認為女生最重要的是體態，比起骨感的瘦，更喜歡有點肌肉線條的身材。她呼籲大家並不是提倡減肥才是美，搭配運動及飲食就能雕塑出好身材，因為有健康線條的身材，更能讓自己成為衣架子。

房思瑜認為男生在健身房最時尚的穿搭就是結實的肌肉，在演藝圈眾多男星當中誰最好看？她笑說「國民老公」彭于晏的肌肉太硬了，最喜歡的韓國男星Rain，原因是Rain的肌肉線條更加細長柔和，是完美絕配。

另外，為了教粉絲如何甩肉又健康，房思瑜傳授運動後也能吃的手做料理「房式深蹲沙拉」。因為沙拉好吃的靈魂是醬料，使用優格加入蜂蜜或楓糖，美式黃芥末等配料，製作成清爽無負擔的蜂蜜芥末醬。食材選擇蛋、地瓜、馬鈴薯、小黃瓜、芭樂.等，就是一道能大口吃又營養均衡美味的沙拉料理。

最後房思瑜也提醒粉絲們，記得將運動放到生活當中，她發現開始運動後，有了足夠的肌肉當基底，除了不容易復胖，代謝也變好。但如果太累的時候，適時的休息也很重要，大方向是培養規律定期運動的好習慣，吃健康的食物，才是維持美麗體態的重要關鍵。

責任編輯：梁夢竹