教養的真相：常被提醒的孩子 有「習得無助感」

 

媽媽帶孩子來評估，對孩子「被動、該做的事無關緊要、要人家一直催」感到煩惱。其中，最令我印象深刻的是，有個被動的小男生跟我說：「反正我又達不到老師要求的字體工整標準，也達不到媽媽要求的速度，我就是很爛，沒什麼好努力的！」

聽了之後，真的替這個小男生感到擔憂，小小年紀，就已經有｢習得無助感（learned helplessness）」，甚至產生了絕望、抑鬱及意志消沉的心態，真是太危險了！這可是許多兒童心理及行為偏差的根源呢！

父母可能不了解什麼是習得無助感，也不知道當教養方式錯了，就會讓孩子更無助、更被動，因此，趕快來了解一下吧！

孩子被罵慢吞吞 會產生放棄心理

所謂｢習得無助感」是指人或動物，在不斷接受挫折後，會感到自己對於一切都無能為力，進而喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。

1967 年塞利格曼（Seligman) 教授在研究動物時提出｢習得無助感」一詞，他以狗做了項經典實驗。實驗內容是，起初將狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，只要蜂音器響起，若將籠門打開，在電擊前，狗狗非但不逃，反而會先倒地呻吟和顫抖。本來可以有主動逃避的機會，牠卻選擇絕望的等待痛苦來臨，這就是｢習得無助感」。

之後，很多實驗也證明，這種習得性無助也會發生在人類身上。我從跟媽媽口中｢被動、慢吞吞，做事丟三落四」的孩子諮詢互動中發現，這些到了小學還沒有自律的小朋友，多半都沒什麼自信，遇到困難很容易放棄、產生挫折。我認為，某些因素，與孩子一天到晚被｢唸」有關。

在教養中，多數父母會不經意地流於減分教養，也就是說，一開始先認定孩子的自律分數有90 分，吃飯、睡覺、梳洗、收拾玩具及做好份內的工作，他都應該要做好。

但實際的教養現場就像戰場，無法時時刻刻盡如人意，一旦孩子做不到時，父母一急，就想插手控管，這時不僅音量大了、臉色難看，威脅恐嚇的語言也都一併出現了！

如果偶一為之還能接受，怕的是存在家裡的自律戰爭，就像八二三炮戰，始終打不完，最後搞得全家人身心俱疲，孩子自信心沒了，你也輸得慘兮兮。

大人常把「做好」當作是應該的，而忘了鼓勵

想幫孩子養成好習慣，如自動自發起床吃早餐而不賴床，當然能用獎勵與懲罰兩種方式，如果父母的教養上有很強的信念，認為這些是孩子本來就應該要做好的，那麼，他得到的懲罰一定會多。

雖然我不是要父母在孩子的行為教養上，一直給糖吃，但自律確實是很難的功夫，如果孩子突破自己，就別拉不下臉，該給的適當鼓勵仍是必需的。

─ ─摘自:《教養的真相：圖解孩子講不聽、叫不動，大人該懂的破冰對話》親子天下出版提供@

責任編輯：黎薇