老人喝咖啡應注意補鈣

【大紀元10月1日訊】目前國內市場上銷售的大多數咖啡為速溶咖啡，其中含有咖啡因。一杯咖啡中大約含有50毫克的咖啡因。由于咖啡因的作用，飲后有使人精神振奮、消除睡意和疲倦、提高大腦的活動能力、增強食欲、促進消化等作用，不過，科學研究認為，老年人喝咖啡應注意補鈣。

　　有的學者對135名飲咖啡者做調查，其中133人尿中排出的鈣質比原來未喝咖啡時增加了一倍。經測定，喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣，因此，學者們認為常飲咖啡的成人每天需要補充100毫克的鈣。或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質。另外，在日常生活中要注意多吃一些含鈣丰富的食物，以補充因喝咖啡體內損失的鈣質。

(當代健康報)(http://www.dajiyuan.com)