坐姿生活嚴重影響健康

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【大紀元10月2日訊】

中央社記者陳亦偉台北報導﹐2002國際運動與健康研討會上,包括日本、香港及台灣的多位學者都發表研究指出,現代人每日的坐姿時間過長,運動量不足導致各種疾病罹患率大幅增加,因此學者建議民眾應該改變生活型態,增加身體活動,以確保身心健康。

  由教育部主辦,國立台灣師範大學承辦的2002國際運動與健康研討會,9月11日在師大校本部體育館開幕併進行第一天議程,大會主席、師大體育系主任方進隆表示,希望藉由來自美、日及紐西蘭等地學者的專題演講,推展真正的健康觀念,增加學生及民眾規律的運動人口。

  日本福岡教育大學體育研究中心主任石井勝指出,隨著近代化及都市化,從事身體勞動的人口減少,坐姿生活者的比例增加,由於坐姿生活者有顯著的運動不足,導致各種疾病增加,這類疾病統稱「生活習慣病」,而運動不足是造成生活習慣病的重大原因。

  石井勝表示,世界衛生組織對於健康的定義為「健康不是單純的沒有疾病或虛弱,而是在社會性、精神性、全體性都呈現良好的狀態」,而數十萬年前原始人的生活雖然沒有醫學,但因為從事狩獵必須運用智慧、完成分工以及體力與勇氣的付出,反而較符合健康的要件。來自美國的體適能專家佛萊德森博士則指出,美國在最近50年的糖尿病普及率大幅增加,預估從2000年到2050年,美國的糖尿病患者將從1千1百萬增加到2千9百萬人,主要的原因就是美國人的坐姿生活比率大幅增加,肥胖率增高導致疾病越來越多。

  佛萊德森表示,除了工作型態造成坐姿生活時間增加外,電視的普及、網際網路等科技的發展更是坐式生活增加的原兇,他建議現代人應該改變生活型態,每週至少要有三次時間達30分鐘以上的運動;日本學者波多野義郎更提出每天至少走一萬步的建議。

  師大體育系教授謝伸裕表示,國內的情況和美日等國家的都會區越來越類似,台灣小朋友的體適能也比其他國家小朋友略差,肥胖的比率也較高,因此他認為透過這類活動的宣導,向國內的家長及小朋友傳達多運動的訊息,相信有助於提昇國人的健康。(中央社)
U◎
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