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啟動開學模式 家長解憂祕笈

新學期的來臨,讓全家面對是生活模式的轉換。靜下心來整理一下,做好規劃,和孩子一起以最好的狀態迎接新的學期。(Fotolia)

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【大紀元2020年02月04日訊】(大紀元記者張妮悉尼綜合報導)夏日假期轉眼就過去了,生活模式的轉換對全家都是考驗:要準備新學期的用品、要習慣早起,吃膩了的午餐有沒有新花樣,孩子是不是到年齡可以獨自通勤?

千頭萬緒,不要著急,靜下心來整理一下,做好規劃,調動全身的細胞,讓全家人一起以最好的狀態迎接新的學期。

列好清單理性購物

面對需要的物品,先列出一份清單。但是,購物前最好先盤點一下家裡的庫存。

其實趁著假期花些時間翻一翻家裡儲物的空間,是十分划得來的投資。有的物品可以再利用不要買新的,有的清單上的物品買過忘記了,現在找出來,直接從購物清單上劃去。根據最後定稿的清單購物,才不會浪費。

另外,根據清單出門一趟採購會比較辛苦,而且有的物品暫時買不到,或者當時看到的價格不合適。可以隨身攜帶清單,按照每次出門的行程,看到合適的需要的物品購買,分次完成,有的物品還可以安排網購,這樣會輕鬆一些。

為日常物品配上標籤

飯盒、帽子、水壺、校服、筆袋是孩子在學校最容易遺失或者搞混的東西。給孩子的每件物件配上漂亮的特色標籤,不僅能解決這個問題,還能啟發孩子對自己物品愛護的習慣。

從選購標籤開始,就可以讓孩子參與選擇他們喜愛的樣式、顏色,接著和孩子們一起,讓他們親手為每一樣物品貼上標籤。

很多網站都有不貴的標籤,像Big W to Tinyme、Hippo Blue、Stuck on You、Bright Star Kids等。已經有標籤打印機的家庭,選購漂亮的標籤貼紙,直接就可以打印。

兒童自助貨架

整理出一層專用的架子,用漂亮的儲物盒把每種零食分類擺好,堅果(杏仁、核桃仁、開心果、夏威夷果)、水果乾(葡萄乾、草莓乾、山莓乾、香蕉片)、甜點(餅乾、小甜餅、草莓派)等依據家庭成員喜好輪流購買,並及時進貨補充。華人家長較為熟悉的豆腐乾也可作為課間零食,吃一小塊既飽腹又補充蛋白質,而且不會發胖。

對於大一些的孩子,鼓勵他們每天晚上拿著自己的盒子,自己挑選第二天的零食打包好,節省早上的時間。

鞋子的準備

鞋子合不合腳只有自己知道。對於兒童來說這挺辛苦,小小的腳丫不知不覺地在長大,上個學期的鞋子要是不合腳了,那麼在假期買好合適的鞋子就是一項重要的準備功課。

買好鞋子後,還要陪孩子在假期沒有壓力的日子先試穿幾次,確保不會磨腳了,也習慣了再穿去上學。

調整生物鐘

如果孩子假期在電腦前面時間較長,要開始逐步限制他們「黏在」電腦前面的時間。比如規定早上和晚上睡覺前都不可以玩電腦了。

家長可以找一些好書,睡前讀給孩子聽;或者玩腦筋急轉彎問答,讓逗趣的內容轉移孩子玩電腦的習慣;還可以一起玩填字遊戲,用溫馨的時光代替強制的行為規範。

通勤練習

如果孩子已經到了可以自己上學和回家的年齡了,家長可以利用假期時間,陪他們坐公交車、火車來回幾趟,或者和他們一起步行來回,幫助孩子熟悉線路。

午餐思路

「明天吃什麼」對媽媽們來說是經典的難題。可以按照自家飲食的總體規則給自己設計一份家常菜單,並隨時增加新學的或是靈感突發想出來的菜式。

新州衛生廳給家長的兒童午餐建議中提到,五穀雜糧、蔬菜、蛋白質平衡就是最好的,確保每天每個類別都有,輪換搭配。

建議還提到,孩子們總是想快點吃完出去還能玩一會,因此兒童的午餐要切小塊,方便咀嚼,才吃得快。

週末可以一次性做一些葷菜分小袋冰凍起來。每晚拿出一小份放入冷藏室解凍,次日配上主食和蔬菜,一份營養的午餐便當就打包好了。

最後,祝願家長和孩子們都能開心地迎接新的學期,一起成長和進步。

責任編輯:瑞木悅

 

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