【大紀元2020年05月05日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）愛情不是仇恨的溫床，而是該學習與愛共處，桃園市衛生局蘇柏文副局長表示，相愛容易相處難，生活中的雞毛蒜皮總考驗著愛情的純粹與信任，任何的風吹草動，可能讓付出心力維繫的彼此受了傷，在愛情的學問裡沒有正確答案更沒有標準流程，一但感情有變，向專業的桃園市社區心理衛生中心電話求助，經由專業心理助人者傾聽、陪伴，一同面對心中負面的情緒，心裡慢慢釋懷度過這段痛苦難熬的日子。
小柔與交往5年的男友分手後，覺得世界突然變了，一切熟悉的事物，都不熟悉了，心中充斥著疑問、憤怒、失落…等，甚至開始產生傷害自己及男友或他人的想法，小柔不知道該如何是好。
蘇柏文表示，當遭遇失戀的衝擊時，常見的狀況有下列三種：首先懷疑自己是不是不夠好，對方才會選擇離開？內心中充滿自責與悲憤，苦苦哀求或期待著對方能改變心意。其次，拿起過去出遊甜蜜的照片，懊悔自己是不是做錯了什麼，懊悔沒能珍惜當下，滿腦子想著如果我現在做些什麼，是不是就能挽回這段感情，或是將過去甜蜜的點點滴滴傳給前男（女）友，期待對方能念在過去彼此的愛，分開還是能做朋友。
如果對方還是沒什麼回應，有些人選擇封閉自己，不知道能做些什麼，有些人就借酒澆愁，麻痺自己心中的苦痛。
針對上述三種狀況，需面對不是如何維持「不變」，而是當面對「變」的時候，可以如何應對分手後的複雜痛苦的感受，蘇柏文提出三種面對及調適的方法：包括，問問自己是否相信自己的獨特與珍貴？相信自己是獨一無二且珍貴的存在。還是只能寄生在感情中才能活著？
如果不斷看著過去的照片，回味著過去的美好，會帶給自己更多的感傷與痛。建議不妨做些自己很想做，卻還沒去做的事情，比如聽音樂、運動、讀書、旅行…，這段時間其實是你最能做你自己的時候，因為你現在不用扮演ＯＯＯ的男朋友或女朋友。
另外，這種痛通常會維持幾個星期到幾個月之久，不妨找你信得過，而且真的願意傾聽陪伴的朋友，一同探索和面對心中的悲痛。也可以尋求心理專業人員協助，一起來整理一下內心荒廢已久的花園。
其實每段感情都是成長的符號，當您感受到難過、悲傷、失落時，都可以至「桃園市社區心理衛生中心」網站(https://www.tycg.gov.tw/mental/) 預約13區衛生所設置的免費心理諮詢面談服務，或至該網站的諮詢問答集留言，會由專人回覆留言，也可撥打24小時生命線協談專線1995 (要救救我)、衛生福利部安心專線1925（依舊愛我）及張老師專線1980 (依舊幫您)，願意陪伴您度過這段難熬的時光，讓您在未來的愛情關係走得更踏實！◇
責任編輯：李悅
