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研究報告 : 與伴侶同床可改善睡眠質素

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【大紀元2020年06月27日訊】( 大紀元記者章豐新西蘭編譯報導 )如果你曾在半夜凌晨讓你的伴侶在你旁邊翻來覆去無法入睡,你可能會對歐洲的一項新研究結果大吃一驚。

根據德國綜合精神病學中心的研究人員的說法,與伴侶同床睡可能意味著擁有更安寧的睡眠

研究人員在調查同床共睡與睡眠質量之間的關係時發現,同床共睡的夫婦生活得更好。

亨寧 · 約翰內斯 · 德魯斯 ( Henning Johannes Drews ) 博士和他的團隊對 12 組年輕、健康的夫婦進行了為期 4 個晚上的研究。他們使用一種叫做雙重同步多導睡眠記錄的技術來測量有無伴侶時的睡眠質量,這種技術是一種 「 精確、詳細和全面的方法,可以捕捉從腦電波到運動、呼吸、肌肉緊張、運動和心臟活動等多個層面的睡眠 。 」

參與者還完成了調查問卷,以幫助研究人員更好地了解夫妻關係的特點。

結果顯示,與單獨睡覺相比,一起睡覺的夫妻的快速動眼睡眠 ( REM ) 增加了,也較少受到干擾。

快速動眼睡眠與做夢有關,此前人們認為它與情緒調節、記憶鞏固、社會互動和創造性解決問題有關。

研究人員還發現,夫妻一起睡覺時,他們的睡眠模式是同步的,這對增進關係和增加肢體運動起到積極作用。

德魯斯博士說,雖然結果很有前景,但還需要進一步的研究來更好地理解他們的發現。

他補充說 : 「 我們發現的伴侶效應 (共同睡眠時促進快速動眼睡眠 ) 是否也存在於更多樣化的樣本中 ( 例如,老年人,或者一方患有疾病 ),這是未來需要評估的重要問題。」

責任編輯:筱康

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