訪談:如何平衡好我們的生活

與作家克里斯蒂·賴特(Christy Wright)的對話

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【大紀元2021年10月27日訊】(英文大紀元記者Barbara Danza報導/張玉編譯)平衡生活——我們總是感到生活中有做不完的事,一件又一件,有時像拋撒出去的一把小球,我們試圖去接住每一個,不想落下一個球。我們真能平衡好我們的生活嗎?

作家兼商業專家克里斯蒂‧賴特(Christy Wright)在她的新書《奪回你的時光:無需內疚的生活平衡指南》(「Take Back Your Time: The Guilt-Free Guide to Life Balance」)中回答了這個問題。她重新定義了平衡生活的概念,並給出了實現生活平衡的指南。我最近就此話題採訪了她。

大紀元記者:為什麼實現生活平衡對我們很多人來說如此難?

克里斯蒂‧賴特:因為我們從來沒有給它一個明確定義。我們不明白什麼是平衡;我們只是覺得我們不擁有平衡。我們都想達到(生活)平衡——不管這對我們每個人意味著什麼——這就像是在追逐一個移動的目標。使得我們無法達到任何版本的平衡。

許多人認為平衡就是將花在工作和家庭之間的時間50/50分配。也有人認為平衡就是給所有的事分配相同的時間。但是這些平衡的定義都不可能實現,甚至是不可取的。這就是為什麼我們最終會感到筋疲力盡,感到很失敗。

實現生活平衡的路不是靠加強生產力。它不是通過早起、晚睡、加速完成工作。它也不是增加效率,同一時間內處理多項工作或事宜。我們需要的不是擠出更多的時間。

我們原本可以做到生活平衡,我們只需賦予平衡一個新的定義,這正是我寫這本書的原因。我想重新定義這個困擾著我們許多人的詞,並向您展示如何在您的現實生活中實現平衡。

作家克里斯蒂‧賴特。(克里斯蒂‧賴特提供)

大紀元記者:你對生活平衡的新定義是什麼?

賴特女士:我發現,所謂平衡,與你咋樣做或如何「平衡一切事宜」無關。平衡——我們渴望的真正平衡——是你在生活中可以創造出的。你可以在忙碌的生活中創造出一種平衡感。你可以在失衡的世界中成為一個平衡的人。

平衡不是給所有的事分配相等的時間。是在正確的時間做正確的事情,它的好處在於你可以決定什麼是適合你的。當你這樣做時,你就會感受到你一直在尋找的平衡感。這種平衡感不是雜技裡玩雜耍球、旋轉盤子和走鋼絲那樣的平衡,這種平衡感更是一種平靜,你要對你的選擇充滿信心,擺脫多年來一直困擾你的內疚感,為你如何使用你的時間的決定而自豪。

這就是我們想要的平衡,平衡是可以做到的。

大紀元記者:把時間花在你認為最重要的事情上的關鍵,是要能夠確定重要的事情是什麼。如何去發現自己真正的需優先處理的關鍵事宜?

賴特女士:劃分優先事項,不是「一勞永逸」的事情。我希望人們應基於自己目前所處的狀況來考慮。

六個月或六年前重要的事情在今天可能是不必做的事。習慣性地問自己,「現在該做什麼?」

例如,在我工作不緊張的夏季與我需發布新書的秋季重要的事情是大不相同的。夏天,我的房子很整潔,我經常和朋友相聚,我可以堅持鍛鍊。今年秋天,我需專注於工作。我的房子沒有我想要的那麼整潔,我很少和我的朋友相聚,我也沒有堅持鍛鍊。這並不意味著我的生活不平衡了。只不過,我把時間花在了我認為本時段最重要的事情上:工作、家庭和神學院課程。

當你問自己:「現在做什麼是對的?」你不僅需讓自己專注於去做適合自己狀況的事情,還需允許自己在自己專注的事宜上取得進步,並為自己所做的這些事感到自豪。也要讓自己擺脫因沒能去完成其它的事而產生的內疚感。目前可能沒顧上做一些事情,但並不會永遠這樣。專注於你目前做好的事情,會幫助你擺脫內疚感,對自己如何使用時間的決定有信心,有助於自己獲得平衡感。

大紀元記者:您的書描述了「平衡之路」的五個步驟。您認為哪一步最具挑戰性,為什麼?

賴特女士:毫無疑問,最後一步:重要的事情要在場。因為即使你制定了世界上最完美的日程安排,如果你不在場,你也會錯過。我們可以盡我們的努力弄清楚平衡對我們意味著什麼。我們可以準確地趕去自己覺得應該在場的地方,或是想要在場的地方,可我們卻錯過了就擺在我們面前的一些重要事宜,因為我們太擔心我們會錯過其它的一些事宜。所以做到這一點真的不容易,因為每天都有很多事情在分散我們的注意力。

我是想幫人們轉移其注意力,從為自己錯過什麼而感到內疚到不必內疚。專注於現在做的事。研究表明,當專注於現在做的事時,你不僅感到更平衡,而且更快樂。

大紀元記者:疫情讓很多人對時間管理和生活平衡有了不同的看法。書裡是否有這方面的探討?

賴特女士:這是之前不曾有過的狀況,大流行讓人們有機會停下來思考和喘口氣。許多人正在重新思考他們應如何過自己的生活,如何使用他們的時間。我們看到(疫情)對勞動力的影響。數以百萬計的人正在離職,還有數百萬人正在考慮變換生活方式。人們在家工作,改變職業,做兼職。所以平衡問題和以往一樣重要。

大紀元記者:你最希望《奪回你的時光》的讀者能從書中學到什麼?

賴特女士:每天都有數百萬人走過自己生活中的一天,覺的自己是一個失敗者。其實他們不是。我希望人們在讀完這本書後能意識到,他們做得比自己想像的要好。並且,只要他們渴望自己的生活發生變化,他們就有能力做到這一點的。

你如何使用你的時間等於你如何度過你的一生,我想幫助人們將時間花在自己認為是最重要的事情上。我想幫助人們定義和創建他們自己版本的平衡,過他們自己的生活。這是每個人自己的生活,平衡的版本應是自己最中意的版本。

責任編輯:韓玉#◇

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