聰明媽分享妙招 成功阻止三孩過度吃零食

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【大紀元2021年04月26日訊】(大紀元記者張雨霏編譯報導)家中孩子每天不停吃零食,相信是家長經常遇見的頭痛事情。美國印第安納州一位三個孩子的媽媽巧用三個籃子,竟成功解決了她對孩子每天進食過量垃圾食品的憂慮,這個妙招在社交媒體發出後獲得許多父母網民的讚賞。

這位31歲的媽媽詹·霍爾斯特倫(Jen Hallstrom)育有3個孩子,年齡分別為11歲、7歲和2歲。「當你知道孩子們不斷要求吃零食,並不是因為肚子餓,而是無聊『嘴癢』想吃,真是令人沮喪」,她告訴《今日父母》。

為減少孩子吃零食,霍爾斯特倫想出一個解決辦法,實行每日『零食配給』。具體做法是,她給每個孩子分配一個不同顏色的專屬籃子,然後放在廚房裡。每天早上她會把當天適量的零食和飲料放入籃子中。

最重要的是讓孩子們知道,當他們吃完籃子內的食物後,不會獲得額外的補給。

霍爾斯特倫和孩子的甜蜜照。(霍爾斯特倫提供)

霍爾斯特倫表示,這種做法可以讓他們停下來思考,「我真的需要零食嗎?」吃的時候也會珍惜,不會暴飲暴食。

這位聰明的媽媽還想到在籃子內放上孩子的飲用杯和果汁,他們喝完果汁後就只能喝水,每次自己用完便自行清洗,這樣還順利解決每天不停清洗杯子的煩惱。

霍爾斯特倫說,老大和老二對這個方法的反應「非常好」,他們都有明顯的轉變,大多情況下他們都沒有吃光籃子內的零食。只有年紀最小的女兒偶爾會破壞規矩,有時發現她從櫥櫃裡拿額外的零食吃。

值得一提的是,這個方法對於那些在家工作、想控制自己無聊飲食習慣的成年人也有效果。伊利諾伊州35歲的母親艾琳·梅林(Erin Merryn)就稱讚這個妙招能改變她的生活,「它解決了讓我感覺最受挫的事情」。

霍爾斯特倫巧用三個籃子,竟成功解決了她對孩子每天進食過量垃圾食品的憂慮。(霍爾斯特倫提供)

不過,霍爾斯特倫的帖子也引起一些網民擔憂孩子整體的飲食習慣,對此,她回應說:「我每天為他們準備早、午、晚三餐,他們都能吃得飽,雖然減少零食量,但他們也餓不著。」

另外,實行「零食配給」後,她也不用再為每週的零食奢侈地花上400美元的費用。

霍爾斯特倫還經營一個名為The Jen Life的博客,經常在上面分享有關快樂、健康育兒的小竅門。

英文大紀元記者Louise Bevan對本文有貢獻。)

責任編輯:韓玉 #

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