聪明妈分享妙招 成功阻止三孩过度吃零食

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【大纪元2021年04月26日讯】(大纪元记者张雨霏编译报导)家中孩子每天不停吃零食,相信是家长经常遇见的头痛事情。美国印第安纳州一位三个孩子的妈妈巧用三个篮子,竟成功解决了她对孩子每天进食过量垃圾食品的忧虑,这个妙招在社交媒体发出后获得许多父母网民的赞赏。

这位31岁的妈妈詹·霍尔斯特伦(Jen Hallstrom)育有3个孩子,年龄分别为11岁、7岁和2岁。“当你知道孩子们不断要求吃零食,并不是因为肚子饿,而是无聊‘嘴痒’想吃,真是令人沮丧”,她告诉《今日父母》。

为减少孩子吃零食,霍尔斯特伦想出一个解决办法,实行每日‘零食配给’。具体做法是,她给每个孩子分配一个不同颜色的专属篮子,然后放在厨房里。每天早上她会把当天适量的零食和饮料放入篮子中。

最重要的是让孩子们知道,当他们吃完篮子内的食物后,不会获得额外的补给。

霍尔斯特伦和孩子的甜蜜照。(霍尔斯特伦提供)

霍尔斯特伦表示,这种做法可以让他们停下来思考,“我真的需要零食吗?”吃的时候也会珍惜,不会暴饮暴食。

这位聪明的妈妈还想到在篮子内放上孩子的饮用杯和果汁,他们喝完果汁后就只能喝水,每次自己用完便自行清洗,这样还顺利解决每天不停清洗杯子的烦恼。

霍尔斯特伦说,老大和老二对这个方法的反应“非常好”,他们都有明显的转变,大多情况下他们都没有吃光篮子内的零食。只有年纪最小的女儿偶尔会破坏规矩,有时发现她从橱柜里拿额外的零食吃。

值得一提的是,这个方法对于那些在家工作、想控制自己无聊饮食习惯的成年人也有效果。伊利诺伊州35岁的母亲艾琳·梅林(Erin Merryn)就称赞这个妙招能改变她的生活,“它解决了让我感觉最受挫的事情”。

霍尔斯特伦巧用三个篮子,竟成功解决了她对孩子每天进食过量垃圾食品的忧虑。(霍尔斯特伦提供)

不过,霍尔斯特伦的帖子也引起一些网民担忧孩子整体的饮食习惯,对此,她回应说:“我每天为他们准备早、午、晚三餐,他们都能吃得饱,虽然减少零食量,但他们也饿不着。”

另外,实行“零食配给”后,她也不用再为每周的零食奢侈地花上400美元的费用。

霍尔斯特伦还经营一个名为The Jen Life的博客,经常在上面分享有关快乐、健康育儿的小窍门。

英文大纪元记者Louise Bevan对本文有贡献。)

责任编辑:韩玉 #

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