在家裡如何治療自己的感冒? 醫生分享經驗

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【大紀元2022年12月18日訊】(大紀元記者陳俊村報導)儘管醫生經常幫別人看病,但他們自己也會生病,也需要治療和休養。那麼,當他們感冒時,他們在家裡如何替自己治病呢?

據《赫芬頓郵報》報導,雖然流鼻水等感冒症狀不會很快消失,但有醫生表示,人們在家裡可以採取一些措施來緩解這些症狀,其中很多都是不用花錢的。這些醫生分享了他們在家裡治療自己感冒的方法。

吃有營養的食物

美國亞特蘭大愛默蕾聖約瑟夫醫院(Emory St. Joseph’s Hospital)的醫院醫學主任德賽(Dhaval Desai)說:「基本上,在治療任何病毒感染時,我們能做的最大一件事就是給予我們的身體充分的休息,補充水分和好的卡路里。」

德賽說,好的卡路里包括高蛋白質食物(例如蛋、魚、雞肉等)和一些能增進能量的碳水化合物。他也建議人們不要吃沒什麼營養價值的加工食物,也不要喝含咖啡因的飲料。

在紐約州執業的小兒科醫師弗洛勒斯(Judith Flores)提醒人們,感冒時不要喝酒,因為酒精會干擾對身體復原非常重要的睡眠,並抑制藥物的療效。

感冒時要吃有營養的食物。圖為一道鮭魚料理。(Pixabay)

重視睡眠

在佛羅里達州執業的家庭醫生斯庫德利(Christopher Scuderi)鼓勵人們在感冒時多休息,包括他自己也是如此。這是因為人們在生病時會感到比較累,需要充足的睡眠幫助身體復原。

斯庫德利說,生病時應該多睡一會兒,讓身體的免疫系統發揮作用。他在感冒時不會讓自己做比較多的工作。「休息會讓你的感覺有顯著不同。」

補充水分

弗洛勒斯說,你在生病期間應該盡可能地多喝水或果汁,因為一般人平時喝的水都不夠多,在生病時格外需要補充水分。

她補充說,千萬不要喝酒,因為酒精會讓人脫水。

針對最嚴重的症狀進行治療

德賽提到,治療感冒應該從最困擾你的症狀下手。在有需要的情況下,你可以依照指示服用無處方藥物來緩解感冒症狀。

弗洛勒斯舉例說,如果你全身疼痛,你可以服用乙醯胺酚(acetaminophen)或布洛芬(ibuprofen)之類的藥物。但適量很重要,不要服用過量,也不要混合藥物。

她說,如果你有任何健康上的問題,你在服用新的無處方藥物之前也應該徵詢醫生的意見。

此外,德賽強調說,服用無處方藥物的建議只針對成年人。除非醫生指示,否則兒童不應該服用無處方藥物來治療感冒,尤其是6至8歲以下的小孩。

成年人可以依照指示服用無處方藥物來緩解感冒症狀。圖為一名感冒的男子。(Shutterstock)

喝蜂蜜或用鹽水漱口

斯庫德利說,蜂蜜有助於抑制咳嗽。你可以在茶或燕麥片裡添加一些蜂蜜,或是直接飲用一湯匙的蜂蜜也可以。

他說:「如果你喉嚨痛,用鹽水漱口很有效,也很簡單。」

他建議人們把半茶匙的鹽與8盎司(237毫升)的溫水混合,再用這樣的鹽水來漱口,以緩解喉嚨痛。儘管這無法治癒喉嚨痛,但它能暫時緩解。

罹患普通感冒時不服用抗生素

德賽說,很多人想服用抗生素讓感冒快一點痊癒,但抗生素的使用只對細菌感染有效。普通感冒是病毒引起的,而不是細菌。

換句話說,抗生素無法用來治療感冒,服用抗生素不會讓你比較舒服。

不做劇烈運動

斯庫德利說,你在感冒時應該避免進行劇烈的運動,例如奔跑。如果你想運動一下,你可以在戶外散步一會兒,或是做一些溫和的伸展動作。這能讓你感覺好一點。

做一些簡單的伸展動作可以讓人舒服一點。(Pixabay)

戴口罩 保持雙手清潔

弗洛勒斯和德賽都建議說,當你感冒時,你應該待在家裡好好休息,而且要戴口罩和勤洗手,以免把感冒傳染給家人。

弗洛勒斯說,人們在防範中共病毒(新冠肺炎)上所學到的經驗,都可以運用在應對感冒上。

德賽說,雖然感冒沒有疫苗,但中共病毒和流感有疫苗,你可以去施打這些疫苗來維持身體健康。

檢驗中共病毒

中共病毒的症狀和感冒類似,其中包括打噴嚏、咳嗽和疲勞等。

弗洛勒斯說,你應該去做中共病毒篩檢,以免將中共病毒的症狀視為感冒症狀。萬一你的中共病毒篩檢呈現陽性,你應該去看醫生。◇

責任編輯:茉莉

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