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不想被傳染感冒?忽略這3點 戴口罩也沒用

文/蘇冠米

戴口罩如果忽略一些注意事項,則起不到預防感冒病毒的效果。(Shutterstock)

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秋冬氣溫轉冷,是感冒和流感的好發季節。人們出入公共場所往往通過戴口罩預防感冒傳染,但戴口罩不等於上了保險,有些細節如果忽略了,口罩就等於白戴。

寒冷乾燥時 感冒病毒可在空中漂浮更久

進入感冒高發季節,人們會通過戴口罩避免自己成了下一位被傳染疾病的「苦主」。但戴口罩並非萬全的預防方法,因為感冒的傳染途徑有3點:接觸傳染、飛沫傳染與空氣傳染。

接觸傳染分為兩種,一種是直接接觸感染者的皮膚或黏膜,第二種是間接接觸到物體表面的病原體。一般「接觸感染」的散播方式為:A得了感冒,他摸過臉和鼻子的手有病毒附著在上面,使A摸過的東西都沾有病毒。B摸了A用過的物品,手沾到病毒後,又通過摸口鼻而吸入病毒。

飛沫傳染則是因為吸入患者咳嗽、打噴嚏所散播出的病原體被傳染。空氣傳染也是由患者的咳嗽與噴嚏而引發, 病毒被噴入空氣後能存活一段時間,並等待時機入侵人體。特別是在寒冷的天氣裡,感冒和流感病毒通常更容易傳播。一項發表於《衛生期刊》的研究發現,一些流感病毒在6℃的低溫和乾燥環境下可以存活高達23小時。

因此,若要預防感冒和流感,戴口罩時注意這3點,才能達到效果:

1. 口罩應正確佩戴,貼覆臉部不留空隙。

2. 勤洗手。

3. 經常更換口罩,並避免觸摸口罩表面。

口罩遮好口鼻 避免「病從孔入」

戴好口罩的關鍵在於密合度,要選尺寸、版型與臉部相合的口罩,以免「病從孔入」。以一般拋棄式平面口罩為例,台灣衛福部提供正確配戴步驟:

預防感冒和流感,需要掌握正確佩戴口罩步驟。(Shutterstock/大紀元製圖)
預防感冒和流感,需要掌握正確佩戴口罩步驟。(Shutterstock/大紀元製圖)

1. 通常口罩有顏色的一面朝外,且鼻樑片應位於最外層上方。

2. 戴上口罩後,將口罩完全攤開拉至下巴。若必要可打結調整鬆緊帶長度,維持臉部密合度。

3. 輕壓鼻樑片,使口罩與鼻樑緊密結合。

一般民眾常用的口罩屬於「其他醫用口罩(第1等級醫療器材)」,結構共分為三層,最外層是有顏色的不織布,經防潑水處理,可預防飛沫傳染。中間層是靜電過濾層,具過濾細菌的效果。內層為吸水材質,可吸收配戴者所產生的口沫。

勤洗手 預防接觸感染

政府單位常向民眾宣導,要加強個人衛生習慣,勤洗手,避免感冒病毒通過接觸傳染。在我們的生活環境中,存在許多容易因接觸傳染而引發疾病的「高危險物品」。

日本著名內科醫生裴英洙在其著作《一流的人為什麼不會感冒》中,以最常引發感冒的病毒「鼻病毒」為例,指有研究顯示,讓健康的年輕人先觸摸病患碰過的物品,然後請他們摸自己的鼻子。結果發現,這些年輕人被傳染疾病的機率超過5成。

同樣,如果不注意洗手,摘下口罩後依然容易因為觸摸自己而感染病毒。

裴英洙指出,民眾應特別小心許多人摸過的公用物品:公共設施的門把、公廁的沖水按鈕、櫃檯公用筆、車廂手拉環、公司裡的電燈開關、樓梯扶手、電梯按鈕、公用電腦、茶水間的水龍頭開關、電話、冰箱門等等,都存在接觸傳染的風險。

經常換口罩 別碰口罩表面 

口罩還要時常更換,尤其在進出過病毒多的「高危險地帶」後,就一定要更換口罩。

容易讓人罹患感冒的「危險地帶」通常具有如下特徵:擁擠的場所、密閉空間、感冒患者所在之處。因此,密閉的會議室、擁擠的大眾交通工具、醫院、KTV包廂、電影院、兒童遊樂區等等,都是高危險地帶。

裴英洙提醒,冬天搭乘電車要非常小心,電車屬密閉空間,又人多擁擠,手拉環又是公用物品,完全俱備引發感冒的條件。會議室裡如果有人咳嗽或打噴嚏,空氣裡就會布滿病毒。因此建議開會時,要定期開窗通風換氣。

因此,在出入這些場所後,除了洗手之外,還要更換口罩。千萬別覺得常換口罩很浪費,而將一副口罩從早戴到晚。

最後,拿下口罩也有祕訣在。因為口罩表面沾滿了病毒,當摸到口罩表面又摸了自己的臉,很容易不小心吸入病毒。裴英洙指出,請務必從掛耳繩處取下口罩在丟棄,並於洗好手後,戴上新的口罩。

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責任編輯:李清風◇

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