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COVID疫情未了 中醫教授談如何養生保健

加拿大中醫教授劉新生(Jonathan Liu)表示,對於依然沒有停歇跡象的奧密克戎病毒,「預防勝於治療」。(伊鈴/大紀元)
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【大紀元2022年09月19日訊】(大紀元記者伊鈴多倫多報導)一場席捲全球的Covid-19疫情持續2年多了,很多家庭遭受喪親之痛。人們或多或少都有惶恐之心,得病的擔心有後遺症,沒得的擔心何時會感染。許多人都在尋找和探索一條健康之路,如何在疫情時代能夠保持健康?

加拿大中醫教授劉新生(Jonathan Liu)表示, Covid-19病毒主要是通過呼吸道、消化道等進入人體,早期傷害肺臟,隨後可能會傷害腎臟,心臟、血管等,導致病情嚴重。

他說,病毒變異很快,現在全球肆虐的變種主要是奧密克戎(Omicron)。相對早期的阿拉法、德爾塔,這個變種的毒力在減低,主要變現為上呼吸道症狀為主,如鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛不適,還有疲勞、腦霧等,發展成重症的機會大大下降。但是,仍然有報導顯示,奧密克戎也是會引起重症發生的。因此,還不能完全當作感冒對待。

「預防勝於治療」,劉醫生認為,為了更好地應對尚未完全消失的疫情,中醫可以從補肺、健脾和強腎的方面入手積極地強化自身免疫力—正氣,來達到預防疾病的目的。

補肺

劉醫生說,病毒很多是從肺臟系統侵入人體,從而引發自身免疫反應的,因此如何守好肺系統這個防線就非常重要。肺系統防線首先是呼吸道黏膜的強壯,包括鼻腔黏膜。他建議:

1.穴位按摩,考慮按摩迎香穴、合谷穴、風池穴。這三個穴位可以強化人體的第一道防線,防止病毒的入侵。手法:每天早起或晚上睡覺前,用拇指指腹在上述穴位反覆按揉約200次。

2.加強呼吸鍛鍊。每天做深呼吸100次。鼻吸口呼,要求達到緩慢、深長,慢慢使得腹部充滿,膈肌得到充分的運動,可以有效按摩腸道,促進營養的吸收,氧氣的充分交換。

3.積極防治早期的呼吸道感染。目前普通感冒和奧密克戎很難分清,如果出現相應症狀,需要患者首先休息好,不過度勞累,飲食容易消化吸收,多飲水;同時尋求正確的治療。

健脾胃

劉醫生認為,脾胃的保健可以給人體提供充足的營養物質。這些營養物質是人體免疫系統合成抗體的重要來源。因此要注意下面的事項:

1.飲食可口清淡,容易消化吸收;

2.避免或減少油炸、肥膩的食物,保持良好的體重。這樣有利於防止體內代謝失常。我們知道,肥胖可以造成人體血糖、血脂、胰島素的代謝紊亂,從而影響免疫功能的正常發揮。在COVID病毒傳播過程中,很多危重患者其危險因素都和肥胖高度相關。

3.適當飯後堅持按摩腹部。一般來說,順時針按摩100次,逆時針按摩100次。有助於促進消化和代謝,預防體內脂肪的堆積。

強腎 提升元氣

劉醫生表示,在中醫理論,腎系統屬於人體元氣的來源。中醫認為人的元氣存貯在下丹田部位,就是在肚臍以下,會陰穴以上的腹部空間內。元氣決定人的最終壽夭。如果充足的話,可以有力地支持肺臟和脾胃系統的防禦功能。

劉醫生認為,在與病毒共存的後疫情時代,除了戴口罩、勤洗手外,注重日常保健,包括優質營養、規律運動、充足睡眠都是提高免疫力的方法。

如何強壯腎增元氣呢?劉醫生建議:按摩或搓腰眼和足心湧泉穴。

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。按摩時,雙手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓後雙手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘。

湧泉穴是一個比較小的點。我們可以放大它,就成了人的腳心部位。而人體在腳心上的反射區較多,可以幫助人良好的睡眠、平和的心態和良好的記憶,起到補腦益腎的效果。搓腳有干搓和濕搓兩種,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱,然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的方法搓。

保持樂觀的心態

劉醫生說,疫情肆虐,人們或多或少都比較緊張;加上經濟下滑造成財務壓力,造成情緒緊張、焦慮;好多人已經出現了心理疾病。診所經常遇到一些因為疫情影響導致精神壓力大的病人,各種年齡段的都有。

其中一位老太太因為疫情回不去中國,自訴壓力很大,腦袋疼得像要爆炸,整天睡不著覺。有一個男生飲食特別不規律,早晨、中餐隨便對付,晚上出去聚會,喝酒吃大餐,結果胃喝壞了。造成免疫力下降,口唇皰疹。也有些中年人失業,導致情緒緊張、焦慮。

劉醫生強調,除了加強人體三大系統:補肺、健脾和強腎之外,同時要保持積極樂觀,寬容善良的心態。「遇到任何挫折都不要自怨自棄,把低谷當作人生沖向高峰的起點。這種超然物外的心態就可以達到《黃帝內經》所說的『恬淡虛無,真氣從之』『精神內收,病安從來?』了。」

責任編輯:岳怡

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