為什麼天冷人身體更容易感到痛 醫生解析

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【大紀元2023年11月26日訊】(大紀元記者林燕報導)隨著天氣轉寒,很多人會注意到自己的身體會更容易感到痛。醫生們分享了為什麼寒冷天氣會有更多的痛感,以及減輕的措施。

美國馬里蘭大學醫學中心的急診醫學醫師莎拉·李(Sarah Lee)告訴福克斯新聞數字頻道說,人們普遍認為天氣會影響慢性肌肉骨骼疼痛。

「許多人報告,寒冷的天氣會導致身體疼痛和關節疼痛加劇,尤其是關節炎患者。」李醫生說。

她說,有一種理論認為,遇到寒冷冬季加上氣壓下降時,關節的運動空間可能會受限,進而約束身體肌腱和肌肉運動,這可能會導致關節疼痛突然發作。

北卡羅來納州Novant Health Orthopaedics & Sports Medicine的成人整形外科重建外科醫生瑞安·哈雷爾(Ryan A. Harrell)也表示,寒冷和雨天會讓人覺得關節僵硬和疼痛。他專門研究髖關節和膝關節疾病。

哈雷爾表示,這跟關節滑液、血管收縮等因素隨著天氣變化有關。

導致關節疼痛的可能原因

滑液增厚。哈雷爾解釋說,滑液是關節的潤滑劑,用於潤滑和緩衝,就像油是發動機的潤滑劑一樣。

「在較冷的溫度下,滑液會變稠,粘度會降低。這會導致緩衝和潤滑減少,從而導致僵硬和疼痛,」哈雷爾告訴福克斯。

血管收縮。溫度會導致血管收縮,以試圖保持身體溫度。

「血管收縮會減少流向肌肉和關節的血液。血液循環的減少可能會使關節更容易感到疼痛和僵硬,」他說。

大氣壓降低。哈雷爾說,氣壓降低和關節疼痛之間似乎存在某種聯繫——有些人在寒冷和多雨的天氣裡對氣壓的變化會更敏感。

「氣壓下降會導致肌肉和肌腱等組織擴張,從而導致關節等有限空間內的疼痛加劇,」他指出。

神經敏感性增加。他說,患有關節疼痛或關節炎的人神經本來就很敏感,寒冷天氣會導致這些神經更為敏感,從而導致疼痛加劇。

濕度較高。哈勒爾說,濕度高和溫度低可能對關節中的骨骼和軟骨細胞危害更大。

冬季活動減少。哈勒爾說,冬季戶外活動減少會導致流向關節的血流減少以及僵硬,這會導致疼痛加劇。

膝關節損傷、疼痛,到底該不該做膝關節手術?(Shutterstock)
膝關節損傷、疼痛,有哪些減少冬季關節疼痛的辦法?(Shutterstock)

減少關節疼痛的對策

堅持健康習慣。馬里蘭大學醫學中心的李醫生表示,為了解決這些疼痛,通常建議人們保持健康的生活習慣,包括良好的睡眠和健康飲食。

保持水分。當天氣晴朗炎熱時,更容易記住喝水和保持水分,但在冬天攝入足夠的水也同樣重要。

「脫水與關節僵硬有關,並使關節疼痛加劇,」她指出。

保持運動。建議進行溫和的運動,例如散步,以伸展和放鬆關節。

「隨著時間的推移,這也有助於增強骨骼強度並預防慢性肌肉骨骼疼痛,」李醫生說。

改善心情。哈勒爾表示,情緒與疼痛減輕有關,這一點在關節置換手術的術後恢復案例中很明顯。

「在寒冷的冬季尋找一些可以改善情緒、讓自己快樂的活動可以幫助緩解痛感。」他說。

注意保暖。哈勒爾表示,保持身體的溫度可以緩解疼痛,而且事半功倍。他說,可以穿上保暖衣物和分層穿衣,使用電熱毯、加熱墊,洗熱水澡或淋浴,以及調高汽車或家裡的溫度等。◇

責任編輯:林妍#

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