【大紀元2025年08月30日訊】（大紀元記者萬梓清墨爾本編譯報導）來自墨爾本的萊維坦（Genrikh Levitan）夫婦是一對百歲老人，他們在60多年的婚姻生活中，始終相敬如賓。即使年過百歲，他們的頭腦依然清晰。
據《太陽先驅報》報導，前不久，萊維坦夫人才慶祝了她的100歲生日，而萊維坦先生還有幾個月將邁入102歲高齡。
他們的外孫卡茨（Alex Kats）表示，他外公外婆長壽的祕訣之一是「簡單」。他說：「他們一起生活了60多年，幾乎沒有發生過爭吵。他們可能不會總是意見一致，但即使是現在，他們的思維也很敏銳，他們會非常理性地討論問題並達成共識。」
卡茨說，他外公外婆始終相敬如賓，特別是現在，他們相互依賴，相互陪伴。他外公還學會了使用電腦、手機和平板設備，當沒有人去探望他們時，他們就在房間裡看看新聞，聽聽古典音樂。
據悉，過去10年來，維州的百歲老人越來越多。出生、死亡和婚姻登記處（Registry of Births, Deaths and Marriages）的最新數據顯示，維州去年去世的百歲以上老人多達770名，其中女性576名，男性194名。而2015年去世的百歲以上老人只有431名。
康美中醫診所所長劉醫生（Jonathan Liu）從飲食、運動、睡眠與心態四個方面，提供了一些實踐長壽生活的具體方法。
在飲食方面，老年人應多吃新鮮的蔬菜水果，這樣可以防止體內的自由基搗亂。運動可以強化心肺功能，亦是衡量長壽與否的一個重要指標。
知名作家布特納（Dan Buettner）調查了世界五大長壽地區的老人，發現他們通常不會去健身房運動，而是將運動融入他們的日常生活中，例如經常步行外出。
保持規律的睡眠時間有助於保護大腦，預防認知能力衰退。劉醫生指出，睡眠不足的人容易感冒、心臟病發作、出現代謝功能障礙或肥胖，增加罹患癌症的風險。
他認為，積極參與社交及公益活動，是維持高品質長壽生活的關鍵因素之一。即使年紀大了，照樣可以自強不息、勤勞積極地生活，過分安逸則會適得其反。
責任編輯：李欣然
墨爾本相關熱門文章
◉在墨爾本如何查詢說中文的醫療專家？
◉您可信賴的私立醫院 近在咫尺！
◉【獨家專訪】澳洲All-on-4 Clinic創始人 全口植牙為何如此受歡迎？
