研究：社群媒體用越多 閱讀與記憶分數愈偏低
許多家長都曾疑惑：孩子每天花在社群媒體上的時間，會不會影響閱讀能力或記憶力？在智慧型手機與社群平台成為生活一部分的今天，研究人員也開始嘗試用長期數據回答這個問題。
一項最新發表的研究顯示，社群媒體使用時間增加，與兒童在部分閱讀與記憶相關測驗中的表現較低之間存在統計關聯。不過，研究團隊同時提醒，這項結果並不能證明社群媒體本身就是造成差異的直接原因。
研究人員強調，這是一項觀察性研究，也就是只能看到「某些現象一起出現」，卻無法確定哪一個是原因、哪一個是結果。換言之，社群媒體使用只是孩子生活中的眾多因素之一，睡眠、學習時間分配與家庭環境等，都可能同時影響認知表現。
多年追蹤：使用時間愈長 分數愈不理想？
這項研究使用「青少年大腦認知發展研究」（Adolescent Brain Cognitive Development Study，簡稱ABCD）的長期資料，分析約6,500名9至13歲兒童在多年間的認知測驗結果，相關成果已發表於《美國醫學會期刊》（JAMA）的研究報告中。
研究團隊依據社群媒體使用時間的變化，將受試者大致分為三組：
．約58%的兒童在研究期間幾乎未使用社群媒體
．約37%的兒童屬於使用時間小幅增加者
．約6%的兒童使用時間增加幅度較高
研究結果顯示，與每天使用時間維持在約20分鐘的兒童相比，使用時間增加至約80分鐘者，在閱讀理解、語詞測驗與記憶相關測驗中的平均分數較低；若使用時間進一步增加至每日數小時，部分測驗的分數差距也隨之擴大。
研究作者指出，這些差異在統計上具有意義，但幅度屬於中小型，應謹慎解讀。研究並非精準量化「每多用1小時就掉多少分」，而是比較不同使用時間區間的平均表現差異，因此讀者不宜將數據理解為「機械式的一小時＝一定掉幾分」。
專家怎麼看？關鍵在生活是否平衡
研究主要作者之一、加州大學舊金山分校醫學院兒科副教授傑森．長田（Jason Nagata）表示，這項研究的重點在於觀察使用時間「變化」與認知表現之間的關聯，而非替社群媒體貼上單純的「好」或「壞」標籤。
他指出：「我們無法根據這項研究得出因果結論。社群媒體使用只是孩子生活中的眾多因素之一。」長田強調，更重要的是整體生活是否保持平衡，包括是否有足夠的睡眠、閱讀、運動時間，以及與家人和朋友互動的機會。
卡爾加里大學臨床心理學家雪莉．馬迪根（Sheri Madigan）在相關評論中指出，單次測驗分數的差異看似有限，但在長期學習歷程中，這些微小差距可能逐漸累積，影響孩子對閱讀與學習的信心。她提醒，研究的目的不是「妖魔化」社群媒體，而是提醒家長留意時間如何在不同活動之間分配。
影響表現的不只螢幕
多名未參與研究的專家提醒，兒童的認知表現受到多重因素影響，包括：睡眠品質與睡眠時間是否充足；日常閱讀量與學習習慣；家庭環境與親子互動品質；課業壓力與情緒狀態；一天中螢幕使用的分布方式。
美國精神科醫師諾娜．科赫（Nona Kocher）表示，社群媒體使用時間增加，可能與睡眠縮短或注意力分散同時發生，但目前仍難以判斷哪一項因素在其中扮演主導角色。她提醒，如果只聚焦在「減少螢幕時間」，卻忽略孩子的壓力、情緒或睡眠問題，效果可能有限。
兒童與青少年精神科醫師拉胡爾．班薩爾（Rahul Bansal）也指出，從臨床角度來看，關鍵往往不是單一活動，而是時間如何被分配。「當螢幕使用排擠了睡眠、閱讀或與人互動的時間，學習表現就可能受到影響。」
家長可以怎麼做？陪孩子找回生活平衡
專家普遍建議，家長與其單純以「幾分鐘」為唯一標準嚴格限制，不如整體檢視孩子的生活是否保持平衡，例如：睡眠是否充足、入睡時間是否過晚；每天是否仍有固定的閱讀或學習時間；是否有規律的戶外活動與運動；在寫功課或學習時，是否能維持基本專注。
班薩爾建議，與孩子一起討論使用習慣，建立清楚但有彈性的規範，往往比單向限制更有效。例如：
．寫功課或學習時關閉手機通知
．睡前一小時不使用手機
．假日安排固定的「無螢幕時段」
專家也提醒，若家長已注意到孩子在情緒、睡眠或學習上出現明顯困擾，與其只要求「少滑手機」，更重要的是及早與學校或專業人員討論，評估是否需要進一步的心理或學習支持。
﹡免責聲明：本文內容僅供健康與教育資訊參考，不能取代專業醫師、心理師或教育專家的評估與建議。若您對孩子的學習、情緒或行為發展有疑慮，請諮詢合格專業人員，並與學校或相關專業服務共同討論合適的介入方式。
作者介紹：George Citroner 負責報導健康與醫學相關新聞，包括癌症、傳染病與神經退化性疾病。他因一篇關於男性骨質疏鬆風險的報導，在2020年獲得了媒體骨科報導卓越獎。
原文 Social Media Use Linked to Lower Reading and Memory Scores in Children 刊於英文《大紀元時報》
責任編輯：林本永#