【大紀元2026年06月03日訊】（大紀元工商記者曾蓮採訪報導）在不少人的認知中，避開高跟鞋的強行擠壓，換上看似最安全的平底鞋、輕薄布鞋或平板鞋，雙腳就能免於變形的痛苦。然而，現實中很多從不穿高跟鞋的女性，甚至男性，會發現自己第二或第三腳趾卻依然不知不覺間彎曲了起來，頂端甚至磨出了厚繭與紅腫，這就是足科病中常見的槌狀趾（Hammertoe）。本報記者採訪了紐約家誠腳科的徐芊醫生，揭開平底鞋帶來的足部結構危機，了解槌狀趾的預防與治療方式。
為何平底鞋成為槌狀趾幫凶
在傳統社會，人們的雙腳走在柔軟、具有彈性的土地上，穿著輕便的平底鞋，行走起來十分舒適。但現代都市滿是堅硬的鋼筋水泥地，此時盲目追求「極其輕薄、極簡主義」的鞋款，穿著完全沒有任何足弓支撐、底部很薄且僵硬的平板鞋或平底布鞋，會對腳部帶來很大的傷害。
徐芊醫生解釋，當缺乏鞋墊的緩衝與支撐力時，鋼筋水泥地帶來的反作用力會迫使全身的壓力不均勻地聚集在腳趾下方，直接打破肌腱平衡，誘發腳趾抓地，最終催生槌狀趾。
槌狀趾或引發「灰指甲」
長期忽視槌狀趾，將對步行姿勢與整體足部健康帶來連鎖效應。最直接的後果便是前掌疼痛與慢性磨損。腳趾呈拱形彎曲時，突出骨節會與鞋面常年摩擦，導致紅腫並隆起厚繭。
此外，槌狀趾還會引發灰指甲。徐醫生透露，許多患者因腳趾甲變厚求診，擔心感染灰指甲。仔細檢查發現，病根其實在於槌狀趾。由於腳趾彎曲、向前壓地，每走一步，指甲前面就會遭受微小撞擊。這種一天上萬次的「微小重複型創傷」，會導致腳趾甲被迫往高處長、變厚，使腳趾甲與甲床分離。正因腳趾甲結構受損出現縫隙，真菌才有機會乘虛而入。若不糾正腳趾彎曲，灰指甲將無法根治。
輕度靠鞋墊 重度須手術
針對槌狀趾的治療，必須「因期制宜」。在早期的「軟性階段」，透過調整鞋具能達到極佳效果。家誠腳科會為患者量身定制功能性鞋墊，在靠近腳趾近端加入「蹠骨墊」（Metatarsal Pad）。其功能是從底部精準頂住發力點，減少腳趾前掌壓迫力。壓力分散後，緊張抓地的腳趾肌腱就能放鬆，彎曲的腳趾也會稍微變直，停止惡化。
若拖延至關節完全卡死的「僵硬性階段」，任何保守治療都將失效，只能依靠手術解決。傳統手術即切除一小塊僵硬的關節骨頭，釋放空間讓腳趾重新獲得活動力。如今也有關節融合或人造關節置換等多元選擇，需取決於患者的年齡與生活方式。
日常生活中如何選鞋與預防
對於需要長時間站立、行走的人士，徐醫生給出以下建議：
1.首選專業運動鞋與保健鞋：儘量選擇鞋頭寬鬆、後跟稍微墊高（比前掌高1至2公分）、且具良好足弓支撐的運動鞋。
2.平底鞋需搭配功能性鞋墊：若必須穿平底鞋，鞋頭務必寬鬆，並在鞋內配置合適的功能性鞋墊或蹠骨墊，主動為雙腳創造緩衝空間。
3.切勿盲目依賴鍛鍊儀器：市面上的「足弓訓練器」或分趾套效果有限。走路是下意識的長期發力動作，最根本的方法仍是從鞋底改進，透過有形支撐給予長期正確引導。
一旦發現腳趾早期彎曲、前掌疼痛或繭子增多，應及早尋求專業足科醫生的協助。早診斷、早干預，選對一雙好鞋，配置合適的鞋墊，才能真正擺脫結構危機，邁出健康每一步。◇
徐芊醫生簡介
徐芊醫生2013年考入紐約腳科醫學院（New York College of Podiatric Medicine），2017年取得腳科專科文憑，隨後於紐約布朗士St. Barnabas Hospital（一級創傷中心）完成四年住院醫訓練，並獲得PMSR/RRA前足、後足及踝關節修復手術資格。在院期間參與超過400例足踝外科手術及500例外傷、糖尿病足與潰瘍治療，累積臨床經驗。現加入袁誠璋醫生的專業團隊，擔任家誠腳科診所主治醫師之一，致力於以雙語服務為紐約華人社區提供專業、貼心的足踝醫療照護。
家誠腳科診所
1.法拉盛診所：135-16 Roosevelt Ave., 3rd FL., Flushing, NY 11354
電話：（631）460-3030
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3.艾姆赫斯特診所：85-10 Queens Blvd., Elmhurst, NY 11373
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責任編輯：李佳
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