【大紀元2026年08月15日訊】（大紀元記者于麗麗紐約曼哈頓報導）第二次參加新唐人全世界中華傳統武術大賽，吳家瑩以一套形意拳進入複賽。回顧這幾年的習武歷程，她最大的收穫不是套路越來越熟練，而是對傳統武術和中國文化有了全新的認識。以前覺得武術就是武俠電影裡那樣，很酷；真正學習了傳統武術才懂得「武德」的重要。
力量來自「放鬆」不是蠻力
談到技術上的突破，吳家瑩提到老師常說的一句話：「放鬆。」剛開始學武時，她一直以為打拳就是要用力，「我剛開始其實也是硬打，想著就是要用力，所以使勁打，握拳也很用力。」然而老師反覆提醒她：「不是用胳膊的力氣，應該是用腰的力量，而且要放鬆。」
「大概一年後，我才真正體悟到老師說的『放鬆』。」她說，真正的發力不是靠蠻力，而是像老師形容的橡皮筋一樣，「要先放鬆，再拉開，它才會彈出去。」理解這一點後，她才慢慢找到傳統武術發力的感覺。
相比技術上的進步，她認為自己最大的改變來自內心。
重新認識中國傳統文化
吳家瑩表示，習武以前，她對中國武術的印象停留在武俠電影裡的打鬥，覺得「很酷」。真正接觸傳統武術後，她發現傳統武術真正重視的是「武德」，也因此她開始主動了解中國歷史與傳統文化。
「我慢慢發現，中國傳統文化其實都是講道德的，武術講武德，做生意有商道，每一件事情背後都有其文化。」
她認為，「真正的傳統武術不只是練動作，更需要提升自己的品德和修養。」「人提升了，功夫自然會提升。」在她看來，「內外兼修，才能真正理解武術的內涵。」這種理解也慢慢影響了她的心境。
習武最大收穫是心境的改變
吳家瑩說，「以前做很多事情會帶著目的性，現在會變得比較單純，也更願意為別人著想。」她認為，這種變化是在學習武德和傳統文化的過程中自然而然形成的。
看到同學之間互相幫助，也讓她更加相信老師常說的「返本歸真」，「以前的人都是很善良的」。
回憶剛開始練基本功時，她曾因練站樁導致膝蓋不適，一度懷疑自己是否適合習武。但在老師和同學的鼓勵下，她堅持了下來，也因此更加珍惜這段學武的歷程。
傳統武術適合各年齡層 可長久堅持的運動
李麗萍學習傳統武術已經三年。第一次參加新唐人傳統武術大賽時，她才練了一年；如今再次站上賽場，她以一套四門刀進入複賽。談到進步的秘訣，她認為沒有捷徑，就是持之以恆。
她介紹，每週固定上課三、四個小時，平時老師也鼓勵大家在家練習，因此自己幾乎每天都會練拳。雖然要兼顧工作和生活，但她並不覺得習武額外占用了時間。「你不練武，平時也要做運動，很多人去跑步、去健身房，我想，花的時間可能也不少。」
真正讓她堅持下來的，是每一次練習都能看到自己的進步。
「每天練一套拳，每一個動作有沒有做到位，感覺都不一樣。老師會一直幫我們糾正，你做到位了，就會很有成就感。」她說，在她看來，「武術也是美的，你要儘量做到美、做到位，才能體現出武術的美。」
三年的練習，也讓她感受到身體明顯的改變。「體能增加了很多。」她分享道，剛到比賽會場時，得知場地在七樓，她和同伴一路爬樓梯上去，「一點都不喘，很輕鬆。」她說，武術看似只是站樁、蹲馬步等基本功，但很快就能讓全身發熱、流汗，「氣也順了，體能和抗壓能力都增強了。」
談到為什麼能一直堅持，她回答得很直接：「因為只要練，就會看到自己的進步。」每次上課，老師都會請大家逐一演練，她也看著同學一天一天進步，「就會想自己是不是也進步了。」這種不斷提升的過程，成了她持續習武最大的動力。
李麗萍推薦大家接觸傳統武術。「傳統武術適合各個年齡層，不同年齡都可以找到適合自己打拳的套路。」她說，這次比賽中看到六七十歲的選手依然演練得沉穩有力，也讓她更加體會到傳統武術是一項可以長久堅持的運動。
責任編輯：李沐恩#
留言