早餐是金

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元1月2日訊】有不少“上班族”和中小學生,經常不吃早餐就上班、上學去了,這是一种嚴重有害于身體的習慣。

  首先,不吃早餐會造成低血糖,使人精神不振。經過一夜睡眠,人體內的營養已消耗殆盡,此時血糖濃度處于偏低狀態,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象,有時甚至出現低血糖休克。

  其次,會嚴重影響記憶力。据專家解釋說,大腦的能量來源于葡萄糖,這种葡萄糖只能聚集在肝臟和腎臟中,而且只能貯存8小時。早晨如不進餐,會使大腦出現能量不足,引起記憶力衰退。

第三,不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四,誘發膽結石。据英國學者對患膽結石的婦女的調查,發現患膽結石者与長期不食早餐有關。

因此,長期不食早餐對身體的危害較大,應該養成正常的飲食規律。不僅要吃早餐,而且還要高度重視早餐的質量。有人認為:“早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅”。這都說的是早餐在一日三餐中的重要地位。
@(http://www.dajiyuan.com)

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