使大腿纖細的體操

更新: 2003年11月30日 1:23 AM

【大紀元11月30日訊】1、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

2、仰臥，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車的動作。反覆15次。