【大紀元7月18日訊】盛夏時節，對于孕婦來說尤為難熬。首先是自身由于妊娠的需要，在形體和生理功能上都發生了很大變化，使得准媽媽的机體代謝率增大，容易疲勞；而夏季出汗也很多，人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕婦的情緒。而不良情緒則是妊娠的大敵。
足夠的睡眠，除了能使孕婦机體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經机能盡快恢复，有利于預防不良情緒的發生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎儿的健康十分重要。
那么，怎樣才能保障孕婦的睡眠呢？首先時間要足夠，正常成人一般需要8小時，孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多 l小時，最低不能少于8小時。
怀孕7~8個月后，每天中午最好有2小時的午睡時間，但不要睡得太久，以免影響晚上的睡眠。有研究表明，地球磁場對孕婦的睡眠有一定影響，孕婦取頭西腳東的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，嬰儿的致畸率相對較小。
孕婦睡眠姿勢，根据不同的妊娠時期，結合個人平時睡眠姿勢的習慣，可有不同。孕婦在早孕時，由于子宮增大不顯，體位對胎儿的影響不大，故對睡眠姿勢也無特殊要求。
妊娠5個月后，子宮日益增大，提倡孕婦取側臥位。此外在正常情況下，妊娠子宮多向右側旋轉，使子宮動脈受到扭曲，左側臥位可使之得到一定程度的矯正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。孕婦如有下肢浮腫或靜脈曲張，睡眠時應將腿部适當墊高。@(http://www.dajiyuan.com)
