【大紀元2月11日訊】〔自由時報張其賢綜合報導〕許多人以為，成人每天睡足八小時最合乎健康。但現在有多項研究顯示，每天只睡七小時的人活得最久。
日本名古屋大學醫學研究所玉越博士所領導的研究團隊，對十萬四千零一十位受試者進行了長達十年的追蹤調查。在考慮過受試者的睡眠模式、健康狀況、心理健康情形、生活習慣等因素後，研究團隊發現，受試者中死亡率最低的族群，是每天平均只睡七小時的人。每天睡眠超過七小時的人，在這十年內的死亡率反而較高，女性尤然。
這項研究成果已發表在二月號的「睡眠」期刊上。玉越團隊也發現，成年男性就算每天只睡四小時，死亡率也不會大幅增高。但如果女性每天睡不足四小時，死亡率就會增高。
美國加州大學聖地牙哥分校的睡眠專家奎布克在本期「睡眠」期刊中指出，玉越團隊的研究結果雖然令許多人感到意外，但另外兩項重要研究及十幾項小型研究均已得出類似結論。奎布克寫道：「醫師不應告訴病人每天至少要睡八小時」。
奎布克還指出，每天睡七個半小時以上的人，似乎比只睡六個半小時的人更不健康。每天睡不到四個半小時的人，死亡率則大幅增高。如果每天睡八、九、甚至十小時，死亡率會越變越高。
目前研究人員還不清楚為何長時間睡眠和死亡率增加有關。科學家推測，有的人長時間睡眠，可能是因為本身健康出了問題。奎布克則說，長時間睡眠所引發的內分泌改變或其他未知的生物效果，可能會影響人的存活。
不過，奎布克也指出，人們還是應該追求能讓自己充分休息的睡眠時間。他強調，目前尚無證據顯示，縮短睡眠可以延長壽命。 (http://www.dajiyuan.com)
