練瑜珈有成 女星楊麗菁出書分享心得

【大紀元7月11日報導】(中央社記者陳鈞凱台北11日電)現代人生活步調緊張，能夠減重紓壓的瑜伽，近來成為時尚的運動，女星楊麗菁不但取得國際瑜珈教師認證，最近更將多年心得集結成書，希望能推廣這項健康運動。

瑜珈源自五千年前印度修行者啟發性靈的身心鍛練法，是一種強調結合身心靈的溫和有氧運動，能夠強化肌肉與呼吸，達到減重紓壓的效果，隨著國內運動風潮的興起，成為民眾喜愛的時尚運動。

楊麗菁在今天的新書簽名會上表示，接觸瑜珈原本是希望能改善長年的脊椎傷痛，沒想到練出興趣，不但身體好了，連身材也變好，最後取得國際瑜珈教師認證，更出書分享練瑜珈的心得。

楊麗菁說，瑜珈能伸展肌肉、刺激體內臟器，進而達到減輕體重與紓解壓力的功效，特別適合文明病多的現代人。現場她介紹與示範約二十個簡單的瑜珈招式，希望能推廣瑜珈運動，楊麗菁強調，民眾身體力行就能和她一樣，擁有健康、自信與活力。