【大紀元8月15日報導】(中央社記者楊淑閔台北15日電)PILATES是以解剖學為基礎，由物理治療師幫助身體障礙者復健的物理治療技術，著重肌力訓練與神經刺激。第二次世界大戰發展以來，之後被開發成為運動項目，重視脊椎與核心肌群運動的穩定性與協調性。
近年來，PILATES融入運動原理，推廣成為運動項目之一，屬於柔軟性運動，可減少關節傷害。
PILATES可幫助一般人修正肢體與脊椎不平衡所產生的傷害，並可針對復健的病人，甚或是頂尖的運動選手量身編排課程，有提高體態平衡、協調性，強化核心肌群的作用，肌肉曲線也得以修長、優美。
最近也發展出水上PILATES，運用浮力減輕體重負擔，以及水的溫度來冷卻身體，藉以降低心臟負擔、減少血液壓力、增強心肺能力，進而增加基礎代謝率、身體有氧化、減少體脂肪、增加肌耐力與關節柔軟度，具有治療與復健效果。
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