【大紀元2月13日報導】(據中廣新聞報導)長達八天的年假結束了，想到要恢復上班上課，心情就很鬱卒。精神科醫師對此表示，長假結束後，往往會有倦怠感，出現[收假症候群]。如何才能避免出現[收假症候群]。(黃玉芳報導)
連續幾天的年假，日夜顛倒，吃喝玩樂，想到假期要結束，星期一根本無心工作唸書。振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，長假結束後第一天上班族及學生，常會有倦怠，沮喪，精神差等收假症候群，因此假期最後一天不要猛睡，以為可以補眠，更不要徹夜狂歡，玩到最後一刻，都會打亂生理時鐘。
醫師建議，放假最後一天盡量安排一些心平氣和的活動，例如看看書，散散步，也可以把星期一上班上課要用的東西準備好，安排行事曆等，晚上提前一個小時左右入睡，養足精神，都有幫助。一般來說，兩到三天就可以調整，但是如果倦怠的感覺持續一個星期還不退，可能就是對工作沒有成就感，長期壓力累積，需要就醫，或是換個工作了。
留言