停經婦女易變「中廣」 須防代謝症候群

【大紀元3月30日訊】(自由時報記者羅碧╱台北報導)婦女停經以後荷爾蒙減少，導致體脂肪的分佈由下半身轉移到腹部和內臟，形成中廣的「蘋果型」體型，罹患心血管疾病、糖尿病、乳癌和子宮內膜癌等機率也相對增加，因此醫師提醒接近更年期的婦女，應及早做好健康規劃，預防代謝症候群等疾病上身。

　台安醫院「更年期婦女減重班」負責醫師周輝政指出，婦女過了四十歲以後，基礎代謝率開始下降，體重會逐漸堆積，尤其是停經以後，因為內分泌的改變，除了體重增加的速度會上升三至四倍外，脂肪也大多會堆積在腰部和內臟，因此年輕婦女的肥胖多屬於胖在下半身的「酪梨型」，轉為中廣的「蘋果型」，「代謝症候群」的風險，也隨之上升。

　周輝政表示，年齡在五十歲以前的婦女很少出現心臟血管疾病，但是停經以後，心臟血管疾病的機率就大幅上升。有研究顯示，婦女停經十年以後，心臟血管的罹患率就增加四倍，到了七十歲，罹患率就和男性差不多。就是因為停經以後的一些生理變化，和「代謝症候群」的病理變化類似。

　所謂代謝症候群並不是一個特定的疾病，而是一種健康的危險訊號。女性代謝症候群的診斷標準包括：腰圍超過八十八公分；三酸甘油脂大於或等於一百五十mg/dL；高密度膽固醇小於五十mg/dL；收縮壓和舒張壓分別超過一百卅及八十五毫米汞柱；飯前血糖大於或等於一百一十mg/dL。只要五項指標中，具有三項或三項以上，便符合代謝症候群的診斷。

　許多婦女認為在更年期體重很難減下來，或是減下來以後很快就復胖，對此，台安醫院婦女減重班營養師林佳姿指出，更年期婦女因體力開始走下坡、骨質流失，如果減重方式不正確，反而會傷害到身體健康，例如可能會營養失衡、加速骨質和肌肉的流失，或是傷害關節。所以更年期婦女應該有專屬的營養和運動的規劃，如果減重得當，不但可以體重下降，還可以改善關節不適、腰痠背痛及便秘等問題，使體力和精神更好。