心靈做SPA　 憂鬱症拜拜

【大紀元7月3日訊】自由時報 文╱楊錚宜

憂鬱症躋身二十一世紀三大疾病之列，除了因為它的普遍性之外，更需要注意的是它所造成的疾病負擔實在驚人，然而這項疾病是可以治療，也有機會治癒的，下列介紹，希望讓大家對憂鬱症有所認識。

人的心情本來就有高低起伏，現代人生活忙碌，壓力大，更容易鬱卒。然而，若是幾乎一整天心情都不好，持續兩個星期以上，並且伴隨有睡不著、吃不下，凡事提不起勁、容易疲倦、注意力不集中、想法負面、緊張、焦慮等其中四個狀況時，就要當心是不是得了憂鬱症。因此，心情不好不見得就是憂鬱症，必須看看心情低落的程度和持續時間，以及是否已經影響了正常的生活狀態；有的時候憂鬱症也會以身體不舒服的症狀來表現，胸悶、頭暈、無精打采、腸胃不適…，症狀非常多樣化。

憂鬱症的病因可以分為生理、心理、環境三方面，所謂心理指的是人格特質，比較內向、愛鑽牛角尖、固執、太過完美主義或是不成熟的個性，可能挫折抵抗力差，較容易鬱卒；環境指的是生活中實際遭受的不順遂，突然的變故、失業、失戀、考試落榜、經濟壓力等，常會壓得人喘不過氣；而生理上的因素現在醫學研究已經證實，腦中一些控管情緒的化學物質失去平衡，會引起憂鬱症狀。憂鬱的時候，腦細胞之間的連結會萎縮，再生能力也變差，時間久了可能會引起內分泌失調，所以整個人全身上下都會不舒服，都會受影響。

在臨床上，有的人遇到一點點壓力就受不了，而有的人卻是天塌下來還能笑得出來，所以一般認為，生理因素也就是體質，可能是決定一個人會不會得到憂鬱症的主要原因。遇到相同的打擊，每個人的因應方式不同。憂鬱症不是單純的心病，不是自己亂想想出病來，而是腦部的病。

既然知道憂鬱症是一種腦部的疾病，係腦內的化學物質失調，若是有辦法可以將失衡的部分矯正回來，憂鬱症就可以獲得改善。現在已經有許多抗憂鬱的藥物，效果好，副作用少，但是需要注意的是，服用這些藥物一定要和專業精神科醫師討論，因為每一個人體質的不同，反應不太一樣。而且一般而言必須規律服用二至四星期，情緒才有改善。前面提到憂鬱症時腦部的細胞會受影響，研究證實，抗憂鬱的藥物可以恢復腦細胞的可塑性，說得白話一點，抗憂鬱藥在某種程度可以稱得上是「顧腦」的藥。除了藥物治療，心理諮商也可以提供幫忙，特別是個性上或適應上的問題。家人或朋友的鼓勵，也是必要的。憂鬱症可以治療的，也會好，但是就像春天的天氣起起伏伏，憂鬱的情緒也是有可能復發，有時需要長期維持用藥，得到憂鬱症不必害怕，找個專業人員討論，做做心靈ＳＰＡ，視情況配合藥物治療，很快就可以重回彩色人生了。
（本文作者為新竹東元綜合醫院精神科主任 )