解渴應喝白開水 運動飲料鹽分糖分都太高

【大紀元7月6日報導】(據中廣新聞報導)大熱天裡，為求解渴，不少人猛灌運動飲料，不過北醫附設醫院急診科主任蔡卓城表示，運動飲料糖分高，而且喝多了會造成身體滲透壓太高。真的要喝，最好一比一以水稀釋過，或是以白開水摻精鹽，也可以補充身體流失的電解質。

書田診所家醫科主任何一成也說，除非是激烈運動三十分鐘以上，不然不建議喝運動飲料。要解渴，還是白開水最好，至於時下流行的茶或是咖啡飲料，因為含有咖啡因，會利尿，反而容易引起身體水分的流失。