解渴应喝白开水 运动饮料盐分糖分都太高

【大纪元7月6日报导】(据中广新闻报导)大热天里，为求解渴，不少人猛灌运动饮料，不过北医附设医院急诊科主任蔡卓城表示，运动饮料糖分高，而且喝多了会造成身体渗透压太高。真的要喝，最好一比一以水稀释过，或是以白开水掺精盐，也可以补充身体流失的电解质。

书田诊所家医科主任何一成也说，除非是激烈运动三十分钟以上，不然不建议喝运动饮料。要解渴，还是白开水最好，至于时下流行的茶或是咖啡饮料，因为含有咖啡因，会利尿，反而容易引起身体水分的流失。