大腸癌的氣功預防

【大紀元9月26日訊】大腸癌的氣功預防

◆ 仰臥、腹肌放鬆，左手掌按於臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉揉摩腹部81次，再向逆時針方向旋轉揉摩腹部81次。意注掌下，呼吸自然。

◆ 再以同法，自劍突部向恥骨外推摩81次。呼氣下推，意注掌下的感覺。

◆ 坐位或站位，用兩手掌按於腰骶關節向下推擦。一呼氣下推5～10次，吸氣時暫停。共5～10息。每天練功1～3次。

可根據便秘輕重而定。一般在飯後1小時進行為妥，清晨或臨睡前練功也可。
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