【大紀元4月13日訊】（大紀元記者依心編譯報道）抑鬱症是全球普遍存在的健康問題，澳洲心理學家研究發現，工作壓力與抑鬱症之間存在著某種密切關聯，適當處理來自工作場所的壓力則可以緩解抑鬱症。
由昆斯蘭科技大學的臨床心理學家碩克（Ian Shocket）副教授領導的一個研究小組將進行一項為期10周名為《促進成人適應力》（Promoting Adult Resilience）的試驗項目，針對50名悉尼工人進行多種對付工作場所壓力以及對抗抑鬱症的試驗。副教授說，工作場所對精神健康起兩方面的作用，或者造成傷害或者起保護作用，這些取決於工作場所經驗和工作場所要求與個人應付能力和應付方式之間的相互作用。試驗項目將使工人掌握一套心理學工具來幫助工人具備適應力以對付工作場所壓力，包括良好調節壓力的技能（good stress management techniques），比如體育運動、放鬆技能、幽默和利用社會援助等等。
副教授說，除了工作壓力和要保住職業的心理壓力之外，有一種被稱為《自動消極思維》（negative automatic thoughts）的現象使得許多工人產生壓力，這就需要推廣更加積極的自我談話（self talk）和評估狀況的能力，比如，一個人接到老闆的電話說：「明天上午9點來見我」，這個人的自動評估思維自然而然的會產生「我真的有麻煩了」的想法，其實這是消極的自動反應，而積極的反應應該是「瞧，這是一個表揚我工作努力的機會，或者有新的項目等待我去開創」等，這些才是積極的自動思維。
(http://www.dajiyuan.com)
留言