【大紀元7月22日訊】【自由時報記者胡如虹／專訪 】
對網球痴心絕對的李聖傑，時時不忘提倡網球運動。想知道打網球基本功是哪些？快來向李聖傑學學幾招吧！
螢光幕前斯文傳唱著痴心情歌的李聖傑，私底下可是活躍於球場的網球高手！他曾得過台灣大專網球比賽乙組單打冠軍，還代表台灣到日本慶應大學參加中日大專網球對抗賽拿到冠軍。目前身李聖傑為明星網球隊隊長兼教練，為了讓更多人網球的樂趣，即使忙著7月29日的淡水漁人碼頭演唱會，還是抽空到球場教為週末生活版的讀者示範網球入門法。
打網球基本配備
一般人打網球的基本配備就是網球拍跟網球，但李聖傑的網球背包裡卻備有兩支網球拍、網球手把膠帶還有帽子。
他表示會習慣帶兩支球拍，是因為有時候打球常打到球線斷掉，最好多帶一支留做備用。
如何選購網球拍？
網球拍的拍框有分寬窄， 李聖傑推薦剛入門學網球的人， 可以選購寬拍框的網球拍， 比較好借力、使力， 至於進階者已不再需要依賴球拍的反彈速度，適合選購窄拍框的網球拍，更能控制打球的精度準。
李聖傑說，每支網球拍都有磅數，通常是介於55～60磅之間，他本身拿的是60磅，但女生最好選55磅的球拍，初學的男生也只要選58磅的球拍就好。
初學者練球2招！
1、往上練控球
雙腳站穩、不可以隨意移動，用網球拍輕輕往上拍球，練習控制球拍打到球的手感，還要控制球往上彈的高度，可每天練習30下。
2、往下練拍球
往下拍球比往上拍球更難，尤其要讓球維持在一定的高度，所以平常在家就可以做往下拍球練習。練到一定的程度，還可以隨興拍球，就像打籃球運球上籃練習一樣。
網球揮拍3要訣！
1、正確握住球拍
先將球拍放在地上，手的虎口對準球拍，直接握住球拍柄拿起來，就是球拍的正確握法。初學者握著球拍時，可以將手移靠近球框，比較容易使力，習慣打球的力道後，手握住球拍的位置就慢慢地往後退。
2、預備動作有重心
打網球的預備動作為兩腳比肩寬，重心放在腳尖，臀部往後推，全身挺直。
3、掌握扭身揮拍律動
手往後擺、手肘靠近腰，跟身體呈現90度，用右腳當圓規，左手當找尋目標的雷達。眼睛看著來球，轉動肩膀跟腰，打到球時，手肘要靠近腰往前推，球拍揮動要停止在肩膀的位置。
打網球必佩戴！
李聖傑打網球時習慣戴上鈦手環跟鈦頸圈，據說鈦可以幫助血液循環，有助於減低打球運動時的受傷機會，也就一直戴著。
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