冬季居家防護養生–藥物保健

【大紀元2月20日訊】

藥物保健

五、提倡藥補

一年四季，春生夏長，秋收冬藏，人亦應之。人體的陽氣於冬季內藏，陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。幾千年來，我國民間皆已採用冬令進補，作為防病強身的傳統方法。

一般認為，冬月三九天是進補的最佳時候，這是根據中醫學「冬至一陽生」的觀點。「冬至」是冬三月氣候轉變的分界線，由此，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補，可扶正固體。培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機，有助於體內陽氣的升發，增強體質和抗病能力，為下一年身體健康打下堅實的基礎。

1.要辯證進補

虛人當補，但虛人的具體情況各有不同，故進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現偏頗。

氣虛者的補法：所謂氣虛即氣不夠用，動則即喘、體倦、懶言、常自汗出、面色皓白、面色淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用下列補藥：人參、懷山、茯苓…等。

血虛者的補法：所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮營養人體的作用，表現為不耐勞作，面色無華、蒼白，且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選用下列補藥：龍眼肉、紫河車、何首烏…等。

陰虛者的補法：所謂陰虛，是指營養人體的血、津液、陽精皆不足，是血虛的進一步發展，其主要體徵是：形體消瘦，午後面色潮紅，口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便乾，尿黃，多喜冷飲，不喜過春夏，舌紅少苔，脈細數。陰虛體質者當選用下列補藥：枸杞子、桑椹、黃精…等。

陽虛者的補法：此謂氣虛者的進一步發展，主要體徵是畏寒、肢冷、倦怠、小便情長、大便時稀、舌淡胖、脈沈乏力，這種體質也即是人們所常說的「火力不足」，新陳代謝功能低下。陽虛體質常用的補藥是：杜仲、鹿茸…等。

2.要補勿過偏

此指補要恰到好處，不可過偏。過偏則反而成害，導致陰陽新的失調，使機體遭受又一次損傷。例如，雖為陰虛，但一味大劑養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現陰盛陽衰之候。又比如，雖屬氣處，但一味大劑補氣而不顧及其他，補之太過，反而導致氣機壅塞，出現胸、腹脹滿，升降失調。由上可知，補宜適度，適可而止，千萬不可過偏。

只要掌握上述二條原則，冬季進補就會產生明顯作用。若是對於醫藥衛生知識懂得不多的人，就要在醫生的指導下進補，千萬不要盲目進補，應在辨明虛實，確認屬虛的情況下，有針對性地進補。正如清代醫家程國彭所指出的：“補之為義，大矣哉！然有當補不補誤人者；有不當補而補誤人者；亦有當補而不分氣血、不辨寒熱、不識開台、不知緩急、不分五臟、不明根本、不探求調攝之方以誤人者，是不可不講也。”

冬季進補固然重要，但其他養生方法亦不可忽視，最好能與其他養生結合起來，如節房事、避風寒、調飲食等，這樣有益於藥補的吸收、利用，相得益彰。

文章來源:國立中國醫藥研究所(http://www.dajiyuan.com)