夜貓族身體失衡 食補養身補氣

【大紀元4月15日訊】(據台視新聞歐懿慧報導)常熬夜對身體不好，該怎麼用飲食來調養保健呢，中醫師建議夜貓族們，要多吃養肝滋陰的食物，至於西醫則認為，多補充維生素C和維生素B群，可以補充體力穩定情緒。

時常熬夜工作，體力和抵抗力容易降低，這時候該多補充體力，最好是喝牛奶，因為牛奶不只含有維生素B群，還可以有穩定情緒的作用，還要補充的是維生素C，不少蔬果，像是番茄，芭樂，小黃瓜都有。

喝牛奶，喝果汁，補充適量的維生素，還可以透過食補來調養，冰糖銀耳可以清潤養陰，讓身體不失調，蓮子百合湯可以養心安神，讓精神集中，更可以安定情緒，熬夜建議選擇清淡的飲食，降低腸胃負擔，避免喝咖啡或茶這些刺激性食物來提神，才能保持身體最佳狀態

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