塑造完美身材一直是不少人熱衷的話題。儘管自古以來，人們的何謂完美身材莫衷一是，但以下的六美可以成為判定一個人身材是否理想的基本標準。
一.美胸
乳房健美的標準包括：本身形態和乳房與形態關係兩部份內容。前者有乳房的彈性、充實飽滿狀態、顏色光澤、局部皮膚平整性、乳頭狀態等；後者主要指乳房位置、大小與形體關係符合一定美學規律。
二.美腰
腰部應當是女性三圍當中最細的一圍。優美的腰部曲線形如數學中的單葉雙曲線，上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部，上下呈圓滑的優美曲線。從正面看明顯比胯部窄，形成胸大腰細胯部大；從側面看後腰與臀部又形成明顯的曲線。
女性的軀體之所以美，是因為上腰身部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴張這種變化，脂肪堆積過多的「水桶腰」則顯得呆板。
三.美腹
美觀的腹部從正面看肚臍兩邊應有兩個對稱的凹陷，與肚臍共同將腹部份成兩個部份；以側面看，腹部應與乳房的前突部份和臀部的後突部份對稱，形成「S」形。
脂肪堆積沉積在下腹部和肚臍周圍形成懸垂形腹壁；或者因缺乏皮下脂肪，腹部肌膚鬆弛，肚臍周圍有過多皺紋的腹部都與美觀無緣。
四.美背
女性後背美的標準一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當，肌肉豐滿、腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
五.美臀
臀部美的要求主要是：臀圍明顯比腰圍大。從側面看，臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲；從背面看，臀部成兩個完善的圓形，向後突起而不下垂。皮膚光滑堅韌富有彈性感。
女性著緊身褲、裙和高跟鞋對體現臀部美十分有效，而臀部美也很多程度上有賴於健美鍛鍊。
脂肪沉積集中向髂骨脊部使腰顯得粗大、脂肪集中於大轉子附近、臀裂兩端有較多脂肪堆積等因素都會影響形臀部美。
六.美腿
標準的玉腿美一般包括：整體長度是身高的一半以上，小腿是大腿長度的3/4以上，骨骼正直、外形圓潤、無鬆弛肌肉和皮膚、粗細適當、皮膚有彈性、膝蓋外形圓潤、骨骼纖細。大小腿筆直伸展，兩腿合攏時其間隙不超過2釐米(公分)。足裸纖細、圓潤。
如果以上這些條件妳都滿足了，恭喜啦！這不僅意味著妳身體的某個部位本身具有很高的審美價值，而且妳的整個體型一定是修長、挺拔，所謂亭亭玉立、高潔如荷、驕傲如梅。
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