爸爸瑜伽操 輕鬆解壓消除病痛

【大紀元8月3日訊】(據台視新聞報導) 現代人工作忙碌，尤其一肩挑起家計的爸爸們更是壓力沈重，身體健康也亮紅燈。

這裡教爸爸幾招簡單的瑜伽健康操，重新找回健康的體魄。

躺在地上作簡單的倒立，就可以讓腿部血液回流，心臟但到完全的放鬆。而把兩個枕頭交疊在地上，上半身斜躺著，肩膀放鬆，就可以讓胸部擴張，肺部吸進更多氧氣。

現在的爸爸不只壓力大，體格也因為缺乏運動完全走樣。利用站在平衡板上訓練下半身的肌肉，或者是用來作簡單的伏地挺身，充足的運動量，只要每天作，就可以讓您恢復二十五歲的體格。

再來就是坐在抗力球上作仰臥起坐，也會讓人滿頭大汗。運動完了再來個臉部ｓｐａ，充分的按摩還可以平衡臉部油脂分泌問題。希望全天下的爸爸過完父親節，都能越來越年輕。(http://www.dajiyuan.com)